回頭是岸壓

你娘雞巴

哈哈
我要學起來呢=D
塞爾提克贏了
衛他們歡呼吧
我超愛雷．艾倫
因為我是他的化身=ˇ=

多留幾次才會記清楚+U

到底要吃嵐式料理還是魚式料理好呢? 魚料理很多啦 講一些給你聽 烤鰻魚(要用星鰻烤呀)還有黑鮪魚 讚 糖醋魚(阿明煮過好吃)讚~~~~~
還有電視冠軍王第2名的鱷魚肉pizza 讚
接下來就精采了 讚不絕口得
蜜汁銀魚

所需材料：
銀魚300公克
白芝麻20公克
麵粉100公克
蛋1個

調味料_A
酒1/2小匙 胡椒粉1/4小匙 蔥1根 薑2片 水適量

調味料_B
糖2大匙 醋2大匙 番茄醬1又1/2小匙 鹽1/2小匙

作法步驟：
銀魚用 調味料_A 醃10分鐘去腥。
熱鍋，將白芝麻炒熱，至香味溢出。
銀魚瀝乾，打入蛋液，沾上麵粉。
熱鍋，注入沙拉油，待油溫約160℃時，將銀魚至金黃色，撈出淨油。
倒去炸油，原鍋將 調味料_B 調成糖醋汁勾薄芡，加入銀魚翻炒，將乾湯汁，最後灑下白芝麻，即可起鍋。
還有
火腿山藥銀魚粥

藥材：
新鮮山藥半斤、芡實6錢、沙參5錢

食材：
銀魚1碗、火腿粒1碗、青豆仁半碗、蔥絲及薑絲各一湯匙、 米二杯、適量鹽及香油

作法：
1.將山藥洗淨，切丁塊，青豆燙熟備用。
2.將沙參放入沙布袋內，與米及芡實煮成粥後，去除沙布袋轉為大火，加入山藥、銀魚、青豆及火腿粒，煮滾數下，加入鹽及數滴香油調味，熄火燜約10分鐘，即可食用
還有
銀魚莧菜羹

材料:
莧菜1把(約半斤)、銀魚1~2兩、蒜頭2瓣。

調味料:
鹽1/8小匙、白胡椒粉少許、太白粉水適量。

作法:
1. 莧菜挑揀好，洗淨並切小段；蒜頭剝除外皮、切片，備用。
2. 鍋中放入少許油燒熱，放入蒜片爆香後，加進莧菜翻炒，續加入適量的清水燜一下。
3. 待鍋中湯汁煮開、莧菜燜軟後，即淋入太白粉水勾芡，加入吻仔魚和鹽、白胡椒粉調味，即可熄火盛碗，趁熱享用。
還有
**翡翠銀魚湯**

材料：
銀魚（吻仔魚）6兩（熟的）
莧菜1/2斤

調味料：
鹽

作法：
1.莧菜去除根部及老葉，洗淨，切段。
2.鍋中燒一湯碗的水，水滾後依序加入鹽，莧菜，銀魚。

注意：
1.若作羹可加太白粉水勾芡。
2.莧菜有清熱解毒增鈣功能，但腹瀉時勿食。紅莧菜有益補血（但晚上勿食）。
3.莧菜的其他作法：
炒莧菜：冷鍋冷油大火快炒（不用加水，亦可不加油）。
涼拌莧菜：莧菜燙熟後拌醬油膏。
還有
銀魚炒蛋盒餐





材料

米飯：260克。

銀魚炒蛋：銀魚20克、蛋1個、油8克。

炸雞腿：雞腿 1隻、蔥、薑、醬油、鹽、油、五香粉各少許，油10克。

蘆筍炒胡蘿蔔：蘆筍、胡蘿蔔各30克、油5克、鹽。



做法

銀魚炒蛋：銀魚洗淨、瀝乾、起油鍋、將銀魚以小火稍炸黃再倒入打 散蛋液炒熟。

炸雞腿：雞腿以蔥、薑、醬油、鹽、酒、五香粉醃過。入油鍋中炸熟。

蘆筍炒胡蘿蔔：蘆筍、胡蘿蔔切長條，加油、鹽炒熟。



營養素含量

熱量 761 Cal

蛋白質 27.3 g

脂質 99.2 g

醣類 99.6 g

纖維 1.2 g

灰質 3.1 g

鈣 136 mg

磷 466 mg

鐵 4.9 mg

維生素A 690 IU

維生素B1 0.29 mg

維生素B2 0.28 mg
還有~~
銀魚花生

材料

銀魚 ... 150克
花生仁 ... 100克
辣椒 ... 10克
蒜頭 ... 10克


調味料

沙拉油 ... 2大匙 低鈉鹽 ... 1/4茶匙


做法

銀魚洗淨瀝乾。
中火爆香蒜頭，加入銀魚一起炒至微黃時，加辣椒及鹽。
起鍋時加上花生仁即可。

至於嵐式料理就沒有啦 根本沒這東西 她只有賣飲料 五十蘭大杯45 小杯35貴死了但是不錯喝
我有幫你寫魚的作法 有空叫你媽煮給你吃八
沒有噹你悠幫你評論和交你作法 對你很好了
專家的評語 7顆星悠★★★★★★★!!!!!!!
肥哥簽!!!!!!!!!

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還有電視冠軍王第2名的鱷魚肉pizza 讚
接下來就精采了 讚不絕口得
蜜汁銀魚

所需材料：
銀魚300公克
白芝麻20公克
麵粉100公克
蛋1個

調味料_A
酒1/2小匙 胡椒粉1/4小匙 蔥1根 薑2片 水適量

調味料_B
糖2大匙 醋2大匙 番茄醬1又1/2小匙 鹽1/2小匙

作法步驟：
銀魚用 調味料_A 醃10分鐘去腥。
熱鍋，將白芝麻炒熱，至香味溢出。
銀魚瀝乾，打入蛋液，沾上麵粉。
熱鍋，注入沙拉油，待油溫約160℃時，將銀魚至金黃色，撈出淨油。
倒去炸油，原鍋將 調味料_B 調成糖醋汁勾薄芡，加入銀魚翻炒，將乾湯汁，最後灑下白芝麻，即可起鍋。
還有
火腿山藥銀魚粥

藥材：
新鮮山藥半斤、芡實6錢、沙參5錢

食材：
銀魚1碗、火腿粒1碗、青豆仁半碗、蔥絲及薑絲各一湯匙、 米二杯、適量鹽及香油

作法：
1.將山藥洗淨，切丁塊，青豆燙熟備用。
2.將沙參放入沙布袋內，與米及芡實煮成粥後，去除沙布袋轉為大火，加入山藥、銀魚、青豆及火腿粒，煮滾數下，加入鹽及數滴香油調味，熄火燜約10分鐘，即可食用
還有
銀魚莧菜羹

材料:
莧菜1把(約半斤)、銀魚1~2兩、蒜頭2瓣。

調味料:
鹽1/8小匙、白胡椒粉少許、太白粉水適量。

作法:
1. 莧菜挑揀好，洗淨並切小段；蒜頭剝除外皮、切片，備用。
2. 鍋中放入少許油燒熱，放入蒜片爆香後，加進莧菜翻炒，續加入適量的清水燜一下。
3. 待鍋中湯汁煮開、莧菜燜軟後，即淋入太白粉水勾芡，加入吻仔魚和鹽、白胡椒粉調味，即可熄火盛碗，趁熱享用。
還有
**翡翠銀魚湯**

材料：
銀魚（吻仔魚）6兩（熟的）
莧菜1/2斤

調味料：
鹽

作法：
1.莧菜去除根部及老葉，洗淨，切段。
2.鍋中燒一湯碗的水，水滾後依序加入鹽，莧菜，銀魚。

注意：
1.若作羹可加太白粉水勾芡。
2.莧菜有清熱解毒增鈣功能，但腹瀉時勿食。紅莧菜有益補血（但晚上勿食）。
3.莧菜的其他作法：
炒莧菜：冷鍋冷油大火快炒（不用加水，亦可不加油）。
涼拌莧菜：莧菜燙熟後拌醬油膏。
還有
銀魚炒蛋盒餐





材料

米飯：260克。

銀魚炒蛋：銀魚20克、蛋1個、油8克。

炸雞腿：雞腿 1隻、蔥、薑、醬油、鹽、油、五香粉各少許，油10克。

蘆筍炒胡蘿蔔：蘆筍、胡蘿蔔各30克、油5克、鹽。



做法

銀魚炒蛋：銀魚洗淨、瀝乾、起油鍋、將銀魚以小火稍炸黃再倒入打 散蛋液炒熟。

炸雞腿：雞腿以蔥、薑、醬油、鹽、酒、五香粉醃過。入油鍋中炸熟。

蘆筍炒胡蘿蔔：蘆筍、胡蘿蔔切長條，加油、鹽炒熟。



營養素含量

熱量 761 Cal

蛋白質 27.3 g

脂質 99.2 g

醣類 99.6 g

纖維 1.2 g

灰質 3.1 g

鈣 136 mg

磷 466 mg

鐵 4.9 mg

維生素A 690 IU

維生素B1 0.29 mg

維生素B2 0.28 mg
還有~~
銀魚花生

材料

銀魚 ... 150克
花生仁 ... 100克
辣椒 ... 10克
蒜頭 ... 10克


調味料

沙拉油 ... 2大匙 低鈉鹽 ... 1/4茶匙


做法

銀魚洗淨瀝乾。
中火爆香蒜頭，加入銀魚一起炒至微黃時，加辣椒及鹽。
起鍋時加上花生仁即可。

至於嵐式料理就沒有啦 根本沒這東西 她只有賣飲料 五十蘭大杯45 小杯35貴死了但是不錯喝
我有幫你寫魚的作法 有空叫你媽煮給你吃八
沒有噹你悠幫你評論和交你作法 對你很好了
專家的評語 7顆星悠★★★★★★★!!!!!!!
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到底要吃嵐式料理還是魚式料理好呢? 魚料理很多啦 講一些給你聽 烤鰻魚(要用星鰻烤呀)還有黑鮪魚 讚 糖醋魚(阿明煮過好吃)讚~~~~~
還有電視冠軍王第2名的鱷魚肉pizza 讚
接下來就精采了 讚不絕口得
蜜汁銀魚

所需材料：
銀魚300公克
白芝麻20公克
麵粉100公克
蛋1個

調味料_A
酒1/2小匙 胡椒粉1/4小匙 蔥1根 薑2片 水適量

調味料_B
糖2大匙 醋2大匙 番茄醬1又1/2小匙 鹽1/2小匙

作法步驟：
銀魚用 調味料_A 醃10分鐘去腥。
熱鍋，將白芝麻炒熱，至香味溢出。
銀魚瀝乾，打入蛋液，沾上麵粉。
熱鍋，注入沙拉油，待油溫約160℃時，將銀魚至金黃色，撈出淨油。
倒去炸油，原鍋將 調味料_B 調成糖醋汁勾薄芡，加入銀魚翻炒，將乾湯汁，最後灑下白芝麻，即可起鍋。
還有
火腿山藥銀魚粥

藥材：
新鮮山藥半斤、芡實6錢、沙參5錢

食材：
銀魚1碗、火腿粒1碗、青豆仁半碗、蔥絲及薑絲各一湯匙、 米二杯、適量鹽及香油

作法：
1.將山藥洗淨，切丁塊，青豆燙熟備用。
2.將沙參放入沙布袋內，與米及芡實煮成粥後，去除沙布袋轉為大火，加入山藥、銀魚、青豆及火腿粒，煮滾數下，加入鹽及數滴香油調味，熄火燜約10分鐘，即可食用
還有
銀魚莧菜羹

材料:
莧菜1把(約半斤)、銀魚1~2兩、蒜頭2瓣。

調味料:
鹽1/8小匙、白胡椒粉少許、太白粉水適量。

作法:
1. 莧菜挑揀好，洗淨並切小段；蒜頭剝除外皮、切片，備用。
2. 鍋中放入少許油燒熱，放入蒜片爆香後，加進莧菜翻炒，續加入適量的清水燜一下。
3. 待鍋中湯汁煮開、莧菜燜軟後，即淋入太白粉水勾芡，加入吻仔魚和鹽、白胡椒粉調味，即可熄火盛碗，趁熱享用。
還有
**翡翠銀魚湯**

材料：
銀魚（吻仔魚）6兩（熟的）
莧菜1/2斤

調味料：
鹽

作法：
1.莧菜去除根部及老葉，洗淨，切段。
2.鍋中燒一湯碗的水，水滾後依序加入鹽，莧菜，銀魚。

注意：
1.若作羹可加太白粉水勾芡。
2.莧菜有清熱解毒增鈣功能，但腹瀉時勿食。紅莧菜有益補血（但晚上勿食）。
3.莧菜的其他作法：
炒莧菜：冷鍋冷油大火快炒（不用加水，亦可不加油）。
涼拌莧菜：莧菜燙熟後拌醬油膏。
還有
銀魚炒蛋盒餐





材料

米飯：260克。

銀魚炒蛋：銀魚20克、蛋1個、油8克。

炸雞腿：雞腿 1隻、蔥、薑、醬油、鹽、油、五香粉各少許，油10克。

蘆筍炒胡蘿蔔：蘆筍、胡蘿蔔各30克、油5克、鹽。



做法

銀魚炒蛋：銀魚洗淨、瀝乾、起油鍋、將銀魚以小火稍炸黃再倒入打 散蛋液炒熟。

炸雞腿：雞腿以蔥、薑、醬油、鹽、酒、五香粉醃過。入油鍋中炸熟。

蘆筍炒胡蘿蔔：蘆筍、胡蘿蔔切長條，加油、鹽炒熟。



營養素含量

熱量 761 Cal

蛋白質 27.3 g

脂質 99.2 g

醣類 99.6 g

纖維 1.2 g

灰質 3.1 g

鈣 136 mg

磷 466 mg

鐵 4.9 mg

維生素A 690 IU

維生素B1 0.29 mg

維生素B2 0.28 mg
還有~~
銀魚花生

材料

銀魚 ... 150克
花生仁 ... 100克
辣椒 ... 10克
蒜頭 ... 10克


調味料

沙拉油 ... 2大匙 低鈉鹽 ... 1/4茶匙


做法

銀魚洗淨瀝乾。
中火爆香蒜頭，加入銀魚一起炒至微黃時，加辣椒及鹽。
起鍋時加上花生仁即可。

至於嵐式料理就沒有啦 根本沒這東西 她只有賣飲料 五十蘭大杯45 小杯35貴死了但是不錯喝
我有幫你寫魚的作法 有空叫你媽煮給你吃八
沒有噹你悠幫你評論和交你作法 對你很好了
專家的評語 7顆星悠★★★★★★★!!!!!!!
肥哥簽!!!!!!!!!

事實 我發誓都是真的 不然我跪下拜你

78睿 眼睛小 喇機 摸胸部 摸屁股 強姦 援交 性飢渴

我來當一下正義的使者

要讓你認輸很簡單

勤學一個星期你要不要

上面的
你留的很雞掰喔
欠ㄙㄟˋ?

幹什麼沒差 幹你喇X 軟?? 屁股?? 耍表會輸妳???

阿哈哈ˋˋ
嵐式料理
菜名怎麼通通都是魚勒
阿哈哈ˋˋ

欸又關我什麼事了
小心我聯合所有人出一本
『我愛上魚的世界』噢
別忘了還有會收錄一首釣魚歌噢
有時間我會交他們唱的　
因為那是我的經典名著 XD

幹你不聽我講正事 我就告你強姦良家婦女

以上菜名偷屬於阿碁濕偷吃步的菜...有需要者請洽萊爾富

喝醉我在拿掉魚線把你掉回家

酒喝多一點阿..煙也多抽一點阿.. 趕快回家睡覺拉

好巧阿!!同年同月同日生 但是長相卻差這麼多...

幹你去死一死..

尾巴哪裡翹起來了
還沒跟你算帳耶
什麼賓嫂
妳這王八蛋
那是因為我跟你智商不一樣好嗎
星期一你完蛋了
還有你的日文
給我快去背`

因為很好猜阿
就說你多打一個8吧
因為我有鬼 = ` =
我也不知道耶
就第一眼就知道那是日期啦
乖 別嚇到 =)

六月二拾號
六月二拾七號
七月拾三號
八月八號
這是你們痛苦回憶阿=口=?
哈哈 我忘記我之前那是幾月幾號了 好久以前了

小嵐
你別嚇我= =
你怎麼知道= =

可是我看的懂耶
你是不是多打一個數字阿
最後應該只有兩個八吧
應該是這樣得 ?

620627713888
ㄎ...
悲哀
如果上面數字有人知道是啥意思
我就太佩服了