從上星期颱風過後，一個星期過去，今天，才又開始去游泳。
剛開始，身體僵硬，心裡也感到壓力，划出去的手，顯得很忙碌。

自己，有一些著急，好像，希望自己，在游泳池裡，可以自由自在，輕鬆如意，但現狀是，我感到吃力和緊張。

後來，同理自己：
剛下水，我還有點「不適應」。
接納自己的吃力和緊張。
人就放鬆許多。

昨天，看了一部紀錄片，拍研究生的生活，面臨的困難、壓力。導演說道：其實有很多的研究生，是非常不適應研究生的生活。
以前，從沒想過研究生會面臨「不適應」。能考上研究所，應是很會讀書啊！理所當然，他們應是很優秀。

原來，「不適應」環境的，不只是我而已。

好像，幫自己明確地定位：
原來，這麼多年來，我都是過著「不適應」環境的生活。在學校裡、在社會上，我都極度的「不適應」。

接納「不適應」的現狀，
給自己一個空間，包容自己，因「不適應」而出現的緊張和不安。

對於「不適應」可以比較快地敏感到，我正處於「不適應」當中，
因覺知自己的狀態，碰觸自己的狀態，也就能較容易地通過，
而不膠著於困境中。

就像游泳時，接納自己，剛入水，不適應，又不自覺地期待自己，要游得很輕鬆自在，不自覺地加重壓力。
察覺自己，接納自己，很快地人就放鬆了。