清晨上班，清新的空氣，微涼的晨風，很舒服的。
和生命碰觸的感覺，真好。
但剛起床還百般掙扎，痛苦極了。


我問自己：
我是想要上班的，
那我不想要的是什麼？
什麼讓每天起床那麼痛苦？

以前早上要幫家裡的忙，
我也總是賴床，也很痛苦。

以前上學，我也抗拒，每天都不想上學。

但我不想要的，不是學習，不是參與家裡的工作，
我不想要的，是自己頭腦裡的想法。

我頭腦裡，總是這樣說自己：
我是一個糟糕的人，我總是賴床，我真是糟透了。
我是一個糟糕的人，我不能按進度完成作業，我能力真差！

以前，休學，想逃開的，其實是這些自責的聲音。
並不是學習讓我痛苦，而是不斷自責，讓我失去了動力。
這些自責，讓我看不見，我也有一個想學習的渴望。

我也不是那麼地抗拒家裡的工作，
但我抗拒著，我竟是一個這麼糟的人，

整個人，包裏在層層的束縛中，被自責的聲音包裏，而失去接觸生命，接觸現實的能力。

和現實總有層距離，
我和每個環境的關係，總是疏離的。

這個新的工作，
我想要的是，我可以工作並照顧自己。
我不想要的是，我的想法，
一直說著：我是一個糟糕的人，我竟淪落至此，做這毫不起眼的工作。

我問自己：
該如何承接自己這個想法？

是的，我看見你，是一個很糟糕的人，老是做著不如期望的工作。
同時，我也看見你，是一個很棒的人，你很努力地，想擁有一個工作。

是的，我看見你，是一個很糟糕的人，常會賴床。
同時，我也看見你，是一個很棒的人，你的內在有一個很強的意志，想要起床幫忙。

是的，我看見你，是一個很糟糕的人，能力不足以完成作業。
同時，我也看見你，是一個很棒的人，你可以有能力讓自己完成一些作業。

在抗拒裡，其實也有自己很大的渴望。
承接抗拒，穿透抗拒，找到和自己整合的路。