晚上晚餐還沒吃，想回家吃家裡的東西，但又想待在市區看一場紀錄片，看完九點，要餓肚子，懷疑自己有這個能耐？

想吃家裡的東西，像個戀家的孩子，但又覺得肚子餓，忍不住想馬上可以吃到東西，是不是放棄看紀錄片？還是先買個東西填肚子？

已經感覺自己，有點餓得發暈了，心煩氣燥的。

一向是不大能忍耐的自己，會因為衝動，只想滿足眼前最急迫的需求，不計後果。放棄看紀錄片，馬上衝回家，這是我向來會做的事。在有衝突發生時，我會急著化解內在的衝突和焦慮。

又搬上昨天的主人和僕人的對話。

我的心很想可以回家吃家裡的東西，也想多看一些別人拍的作品，紀錄片，可能會無聊，沒有收獲，但抱著做功課的態度，想多擴展自己的視野。

我的身體，只想快點填飽，

但我的心，真得很想吃家裡的東西。

我試著說服身體，相信我，回家吃媽媽煮的東西，是真得會滿足，我的心，和身體。

僕人說，只要主人決定的，僕人，一定會絕對服從。

主人說，這次相信我，雖然不知道，餓肚子，會有多難受，但我想試試看，請身體可以相信我，我們一起試試看。

這個做決定的過程，有一個神奇的內在力量。

安定和信任感。

我可以安撫焦燥的內在小孩。

這是我以前做不到的。以前，我無法忍受，沒有立即回應。無法等待，所以也常無法得到較大的滿足感。

以前，無法等待，有一個焦慮，可能是，我太急著得到，得不到，彷彿是，被遺棄的焦慮感。

像是一個哭餓的小嬰孩，唯有吃到食物後，才能確信，自己是被媽媽照顧著。

現在，媽媽對我而言，已是那個穩定的媽媽，有回應的媽媽。我釋放了許多的焦慮和不安。

主人和僕人的對話，也幫助我，心和身體的合作，身體認自己的心是主人，心也承擔照顧身體的責任，給身體健康的食物。心承擔責任，要身體可以信任。身體放掉不安，學習忍住衝動。心要身體信任，這對我是好新的東西！要信任！

可以信任自己，可以決定自己吃或等一下再吃，不是被衝動所決定。

喜歡這個有力量的自己，雖然這只是決定芝麻小事，但也感到一股新的力量，這是以前沒有的。

可以忍耐，可以和自己的衝動協調對話。