每當情緒來時，常用吃來找出口。

這次，我帶著清楚的情緒，傷心和委曲，走進麵包店，買麵包。

沒有打算要吃這些麵包，但就是買回家，也許放著，明天當早餐。

有多少情緒，就讓自己買多少麵包吧！

看著自己傷心地選著麵包。

如果這個麵包，可以平撫我的傷心，我就裝入盤子裡。

問自己夠了嗎？夠了。然後結帳。１４９元，好便宜啊！

１４９元的心理治療。


通常我的情緒，會和吃，有很大的連結。
當現實的關注不夠時，我轉向由吃來得到滿足。
這是嬰兒式，最快速立即的滿足。
吃，是讓自己回到嬰兒時期的滿足狀態。
而轉移了傷心難過的情緒。
這次的情緒，我讓自己也是和食物連結。
但，不同的是：我在選購麵包時，我的心是打開的，每選一個麵包，我的傷心就被安撫了一點。
傷心被這樣陪伴著，就過了。