有一本很棒的繪本，書名叫作:你很特別。有一群住在微美克星的木頭人，他們整天所做的唯一一件事，就是為別人貼上貼紙；當別人表現好時，他們會在對方身上貼上星星貼紙，當別人表現不好時，則會為對方貼上黑點點貼紙。而有一個身上貼滿了黑點點貼紙的木頭人，他很自卑，甚至不敢出門，因為人們常因為他做了一些可笑的事，就往他身上貼貼紙，有些人只因為他身上的黑點點貼紙太多，就沒有任何理由地，再往他身上貼上黑點點貼紙。有一天這個木頭人，遇到了一個身上一個貼紙都沒有的木頭人，他很驚訝。原來這個身上沒有任何貼紙的木頭人，他看重自己的價值，甚過別人對他的看法，所以無論是星星貼紙或是黑點點貼紙，在他身上都無法貼上。這個身上滿是黑點點貼紙的木頭人，請教他，是如何辦到的？他說：因為伊萊。伊萊是一位木匠，所有的木頭人，都是由他親手作出來的。當木頭人去找伊萊的時候，伊萊用他巨大的雙手，把木頭人捧在手心裡，很疼惜地說：看來，人們在你身上貼了很多不好的標籤。

這句話曾經觸動了我的心。

在工作中，我很怕被人嫌，那裡做不好。甚至別人被嫌惡的時候，我也會跳出來，為對方辨護。所以當我的主管說我做不好時，我反倒去說，因為沒經驗啊，所以做不好啊，可以用比較微婉地叮嚀而不是大剌剌地教訓讓人難堪。我的主管回我說：我的態度有問題，我要改一改。我著實想了一想：為什麼我那麼容不得被別人嫌？別人對我的失望，為什麼我會感到那麼受傷，而不斷地想護衛自己的感受，也希望別人可以來照顧我的感受。

我才意識到，我身上貼了一張，影響我很深的標籤：我對你的存在，感到好失望。是這個標籤讓我感到受傷，才會在別人嫌我表現不夠好時，我會僵住、委曲、發怒、防衛、攻擊、有情緒。也因此我會去討好別人、循規蹈矩、追求完美、成就、榮譽。

這張不好的標籤，被我意識到了，也就慢慢地從身上鬆脫、掉落了。而和主管的關係也變得和諧，我可以接受她的指正教導，她也對我很敞開，顯露她熱情、爽朗的一面。

從上完家庭重塑工作坊後，我有一個新的決定，那就是，我要好好地照顧我自己。所以我就為自己貼上了一張我喜歡的標籤：

我對妳的存在
感到喜悅與驕傲。