這幾天去上了有關情緒管理的課程，

一開始自己是排拒的!

就我的認知而言，所謂的情緒管理都會跟心理學有關。

不外乎就是要你跟陌生人交談，把內心的話給表達出。

這對我這個有點人群恐懼且慢熟型的人而言，好難!也好可怕!

所以對於這類的課程是敬而遠之!

但前幾天我卻開始改觀了!

講師用很自然像說故事的方式帶領著我們，

並要我們進行〝自由書寫〞。

透過自由書寫的方式來了解自己內心的感覺。

自己平時就有寫些雜記之類的東西，

所以書寫對於我而言不難!

但難的是要讓自己如何在心沉澱、平靜下來後，

拿起筆不假思索地連續書寫，用心去帶領自己的手。

五分鐘之內我的手沒停下來過，

好像手自己很自然而然地〝思考〞起來!

那是一件很神奇地事!

看著自己很熟悉的筆跡，

但傳達出的文字卻像是另一個自己，

另一個自己的分身似的!

這樣的方式我真的很喜歡!

分享一段講師的話：

自由心靈書寫不是一般的〝寫作〞，

不是那種需要正襟危坐、規規矩矩、嚇人的寫作!

那樣，就不〝自由〞。

自由書寫是把內心底層的東西給掏出來，

你任何心裡冒出來的話語。

書寫比冥想有用，寫出來讓它曝光，

讓生命裡的幽微微被看到，被自己清清楚楚地看見!

當你看到了內心底層的混沌、模糊、混亂，

你才明白：自己擔心什麼?在氣什麼?你要什麼?

你自己是什麼?於是......你就〝通〞了!

這個方式真的很讚!

不擅常用說來表達情緒及排壓的人，

自由書寫真的可以讓自己得到適放、療癒自己!

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敘事部落格 講師：周志建