2012-05-15 20:00:54阿呆
馬拉松在跑什麼........
每一次在參加馬拉松的時候常常會想一個很好玩的問題...........
當鳴槍起跑的時候....我喘阿喘的....從起跑輕快的跑到1K左右....
慢慢的感覺到喘不過氣...堅持200~500m.....順了.....
調整腳步.......左顧右望.....仔細的感覺一下自己的心跳....
感覺一下兩腳輪流"踏"在地上的聲音.......
聽一下自己喘氣的聲音......
水站就在前方了.....
停下來......喝杯水......慢慢的往前走...慢慢的往前跑起來......
5000以後....可以慢慢的發現到....腳步慢慢的穩定下來....
呼吸的節奏固定下來了.......
這時候會開始有"順"的感覺...............
等真正會感覺到全身放鬆...呼吸穩定....腳步輕快的時候是在10K以後
而這個時候會開始把注意力在外面的事物上面....
很輕鬆仔細的看看現在的環境......
看看風景...仔細的聞一下風的味道........
有草的味道,有花的味道,,,,最常聞到的是汗的味道跟車子的排氣味.....
看看每一個跑友的表情跟狀況........
或是需要鼓勵.....就上前鼓勵一下
或是常常聽到跑友們在聊長話短.....也跟著 一起"攪攪豬屎".....
在刻意的放鬆,遺忘下.....20K很快的就會在前方不遠處出現............
在20K~30K這一段路程通常會是最安靜的一段距離.....
在路上會看到漸多的快腳跑友陸續的返回終點.......
慢慢的我就開始會想從外在的觀察慢慢的將注意力回到自己身上....
會開始發現腳底越來越不適.......
front foot....好像長水泡了......
(後來試了一下,,原來把襪子翻過來穿就好了...)
通常我會把腳步再慢下來.....
然後就會開始腦袋放空.........
但是當跑到30K左右的時候.....噩夢的最後10K
體力差不多耗盡......
腳底好痛......跑跑走走,
腦袋裡面都是一些負面的訊息......
會一直想著....XX....我不玩了.....等一下車子來了....我一定要坐車回去......
可是當看到車子的時候..就會想說好像還好....坐下一班好了....
真的....很白癡的想法.....
會一直保持這種阿呆的想法一直到終點前......
遜吧
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