哂j吸法•.將口微張，咬緊牙齒，以「咽」音吐氣，可將肺部微氣管之 廢氣吐盡，吐氣完後，再如前述吸氣，將之送至肺部，反覆作六次。
r吹」吸法：和腹式呼吸法相似，惟此法須將口撮成一小孔，將氣慢慢吹 出，小腹隨氣之吹出而收縮凹下，意想氣由腎出，氣吹盡後，再如前述般吸氣 ，嚥口 口水，用意送至腎贜，小腹隨吸氣慢慢凸出，然後閉氣縮4，提會陰， 如此反覆六次。
r嘻」吸法：就像皮球洩氣般，以r嘻」音吐氣，要將全身放鬆放#，待 氣吐盡，再如前述吸氣，由於此法「嘻」氣時，氣要由全身發出•，所以吸氣時 ，也要意想將氣送至全身，且在氣吸足後，閉氣用力將全身肌肉緊縮，如此反 農六次。此「嘻」吸法不但可治療各種慢性疾病，對高血壓和神經衰弱等症尤 具特效，同時也可加強肌肉的彈性，效益極大。
此六字呼吸法可以單練，如腎虧單練「吹」，肺弱單練r哪」等，依各人 需要選擇，當然能全練最好，苦持之以恒，必能內強外壯，消除百病。
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