超效率學習法：日本京大高材生的知識整理術
作者：pha 出版社：春天 出版日期：2020-12-22 00:00:00

＜內容簡介＞

日本學習類暢銷書榜Bestseller！
如何把新的知識、沒興趣的知識記在腦裡？
下點小功夫，
你也可以打敗惰性，快速記憶，超速學習！
引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！
最討厭麻煩的人整理出來的超效率學習法！

學習不僅沒有那麼困難，而且還是一件快樂的事。
在面對一項新的學習時，記得以下三個重點：
1透過「習慣的力量」去做
2透過「遊戲的態度」去做
3只做「快樂的事」
知識不能只是知道就好，
如果不能變成自己的東西自由運用，就毫無意義了。
輸入到大腦的東西不能只是記住，
更重要的是要試著以輸入的內容為基礎，
用自己的方式做各種思考，或是運用這些輸入試著做輸出。
透過不斷反覆進行，
原本毫不熟悉的知識，會不知不覺變得愈來愈熟練，
成為如自己的手腳般可自由運用的道具。
這就是把原本單純的「知識」，變成可以實際運用的「智慧」。

★目錄：

前言——不自覺地樂在其中的人最厲害
學習的三大重點
1透過「習慣的力量」去做
2透過「遊戲的態度」去做
3只做「快樂的事」
序章 知識整理術的4大方法
方法1類比比數位更好
善用「五感」
「啃書」的好處
方法2透過書寫達到進步
「語言化」的神奇作用
「擴充」大腦記憶
方法3比一般資訊更重要的詮釋資料
「題外話」可以加深記憶
賦予書本「血肉」的方法
方法4限制的力量
缺乏，有時會激發出「天才」
真的任何情況都能樂在其中嗎？

第1章 整理資訊的輸入技巧
輸入技巧1快速記憶的方法
步驟1先「培養興趣」
步驟2「將知識混合著」讀
步驟3用「牛消化的方式」來記憶
輸入技巧2加強記憶的技巧
技巧1反覆重讀筆記
技巧2放空大腦
技巧3邊散步邊記
技巧4讓資訊自然映入眼簾
技巧5透過網路輸入大腦
輸入技巧3「實體書」活用術
比起網路和電子書，閱讀實體書更重要
把閱讀變得像看電視一樣
記錄「讀書筆記」的方法
書是「反映自己的鏡子」
改變書櫃的「頻道」
輸入技巧4「圖書館」活用術
書不必每一本都買
決定書的「重要程度」
將圖書館當成自己的「書櫃」
知識應該像「水電瓦斯」一樣為大眾共有
輸入技巧5「五感」完全發揮術
以「感受強烈」的為首要選擇
用盡「所有感覺」
column 1我為什麼寫文章？

第2章 整理思緒的輸出技巧
輸出技巧1「網路」活用術（簡易輸出法）
輸出就是最好的輸入
「簡易輸出」和「複雜輸出」
寫「部落格」讓人愈來愈聰明
部落格的作用1增強大腦記憶功能
部落格的作用2透過分享加深理解
部落格的作用3從他人的回應獲得更多知識
贏得「部落格讀者」的方法
推特最適合用來「熱身」
如果不確定，就「匿名」發表吧
輸出技巧2「紙和筆記」的活用術（複雜輸出法）
輸出的三個階段
運用「獨自腦力激盪法」
紙愈大張愈好
讓靈感往「橫向」擴展
透過群組的方式來「架構」
「執行」只需要機械式地套入
輸出技巧3進一步提升輸出技巧的方法
方法1先模仿再說
方法2將筆記做分類使用
方法3激發靈感的「休息方法」
方法4練習的兩大類
方法5將想法轉換成文字
column 2我的寫作方法

第3章 打敗惰性提升幹勁與進度安排的技巧
提升幹勁與進度安排的技巧1打敗惰性的方法
方法1語言化
方法2改變姿勢
方法3標註日期
方法4花錢
方法5思考死亡
提升幹勁與進度安排的技巧2起跑衝刺的方法
將自己的「缺點」納入考量
找出敵人的「弱點」
把該做的事列成「清單」
提升幹勁與進度安排的技巧3月曆管理法
把進度分成「三」個階段
準備「兩」份月曆
提升幹勁與進度安排的技巧4時間切割法
時間會愈切分愈多
多準備幾個「轉換心情」的方法
column 3我容易厭倦的個性
結語

＜作者簡介＞

pha
1978年出生於日本大阪。
現居東京。
24歲畢業於日本京都大學綜合人類學系。
25歲投入職場，立志成為尼特族。
28歲時接觸到網路和程式設計，大受衝擊，於是決定辭掉工作，之後每天過著遊手好閒的日子。
後來創業成立合租公寓「Geek House」。
著作包括《不辦清單：史上最不勵志的爛泥哲學書》、《尼特族的生存方式》、《走出家門》、《不擁有幸福論》、《打造故鄉》等。
個人官網：pha22.net

譯者：賴郁婷
台大日研所畢。
曾任職出版社編輯，現為專職譯者。
熱愛從翻譯中學習認真生活。

★內文試閱：

．前言

不自覺地樂在其中的人最厲害
我從小就幾乎不曾為任何事付出過努力。
我自認為比他人更沒有耐心和體力。每當大家一起做事的時候，我總是最先偷懶、喊著「我累了」、「不想動了」的那個人。
我一點也不勤勞，也沒有辦法在固定時間起床，房間凌亂不堪，平常只要稍微動一下，就馬上躺平休息。
但是，這樣的我，人生走到現在，不但應屆考上京都大學，出社會辭掉工作後還能成為人氣部落客，甚至在五年內出版了五本著作，創業合租公寓「Geek House」到現在也已經十年了。所有事情就這樣莫名地順遂發展。
之所以能夠有這般成績，我想應該是因為「我比別人沒有耐性，所以知道如何避開辛苦地做好事情」。除此之外，另一個原因是我恰巧很早就「領會快樂學習的方法」。
在本書當中，我想分享給各位我自己平時常用的「無須努力的自然學習法」，讓更多人可以活得更自由輕鬆。
所謂學習，就是針對知識做整理，使它成為自己的東西。
而且，只要擁有學習能力，無論到了幾歲，或是在任何情況下，人生都能走得更加順遂。
「知識可以改變人生」。
這句話的意思不光只是「努力念書就能考上好大學」，或是「考取證照就能增加收入」等。
針對知識進行研究、學習並活用的技巧，已經是人生每個階段都用得上的必要能力。
人生中很多時候，只要具備知識，就能避免不幸發生。然而，這世上卻有許多人只因為恰巧不懂，所以吃盡了苦頭。
事實上，這個社會雖然有許多為有困難的人提供協助的制度，但很多時候，只有自己主動搜尋、發現這些制度的人，才有辦法獲得協助。
找不到工作的人、有職場問題的人、有家庭問題的人、有育兒問題的人、有貸款問題的人……
其實只要稍微搜尋一下，找到相關的資訊和知識，就能發現解決自己處境的方法，或是知道自己的人生還有其他的選擇。不過，令人意外的是，許多人卻都是在無知的情況下，忍受著痛苦。
無論是養成平常在不自覺中吸收知識和資訊的習慣；遇到問題時會主動試著找答案；不瞭解的時候，知道可以在哪裡如何找到答案。這種「不排斥學習」的心態，可以讓人生有截然不同的改變。
因此，為了讓更多人的人生可以更輕鬆，我希望透過本書盡可能傳達一個觀念，那就是學習不僅沒有那麼困難，而且還是一件快樂的事。
首先，在面對一項新的學習時，我認為有以下三個重點：
1透過「習慣的力量」去做
2透過「遊戲的態度」去做
3只做「快樂的事」
這是接下來在進入說明學習方法之前，非常重要的三大前提。
就讓我為各位一一來介紹。
pha