芳療天后Gina，用精油解決家的煩惱：精油界的全能居家改造王，去不掉的病氣、吵不完的衝突、求助無門的人生問題，全部搞定！
作者：許怡蘭（gina hsu） 出版社：原點出版 出版日期：2015-08-25 00:00:00

第一本以家為主題的精油專書
救空間+救心情好配方

夫妻關係差、親子常衝突、老是睡不好、家有久病者、
冬溼冷夏燥熱、房子太暗太吵、斷捨離搞不定、蚊蟻蛀蟲一直來……

你的家與人生煩惱，都有一瓶精油可以幫忙！
每週只花30元，每次40秒！屋簷底下無難事

※給芳療新手，輕鬆地透過精油香氣，救你的情緒與空間。
※給芳療老手，提供更簡要的方式，處理自身與家人的問題。
※給你活用精油小秘笈，4個步驟完成好用的噴霧、按摩油、凝香蠟製作
※15個選購精油小秘笈，購買前你該知道！在店鋪裡如何挑？回家後如何使用保存！一次告訴你。
※精選29個現代人常見的空間與身心課題，提供簡單有效、易取得的芳療建議與精油資訊。
※特別單元！防蚊驅蟑除蛀蟲；廚衛去味清潔；初戀熱戀抗小三……愛情精油配方大公開。
※提供10家精選優質精油廠商安心名單，國內少見的跨品牌芳療推廣作品。

【用精油，療癒家空間與家人】
精油可以解決的，比你想像得要深、要廣！
本書透過資深芳療師、同時也是一開課就秒殺的芳療講師Gina，從這些年諮詢過的真實案例，匯整出一個共同的現象，那就是大多數的人生困境，其實都可以經由「家」這個療癒地，重新出發！

然而，許多人的家空間、以及家人關係，往往有著許多的不適與糾結……無論是收納不足、購買成癮、噪音蟲害、濕悶不透氣，時間久了，都會讓人情緒混亂進而引發身體問題。同樣的，家人彼此間的口角與冷漠、工作職場帶回來的悶氣與壓力，通通都會搞得家裡烏煙瘴氣。更不用說那些從小培養成的「自我貶低、完美主義、孤單孤僻……」同樣也啃蝕著人心。

因此，台灣芳療天后Gina以「家的煩惱相談室」為開端，替讀者們選取了29種生活中最常見的情緒困境、居家問題，書中，可以看到不同的個案是如何深受其苦，但Gina卻在每一種狀況下，只用一瓶精油就直接開出「好情緒對策」、「好空間對策」，一針見血地點出問題徵結、提供處理方式！

【療癒身心，要從治療自己的家開始！】
家就是身體，設計師或工班就像醫生，用第三者的客觀角度，來解決各種煩惱。但身體是自己的，家也是自己的，不能只依賴專業人士，我們也該好好的感受它、療癒它。

把家的五大區塊，和人體做個比較，會發現每個區塊都連結到不同的器官機能，也有不同的情緒力量。如果空間規畫不良，居住在裡面的人，就會產生對應的健康問題，也會讓心情變糟糕。所以當設計師與工班的任務圓滿結束，就是屋主該露一手的時機了！只要善用精油，便能得到好空間、好情緒、好身體，這就是「家的芳香療法」！

◎家中五大空間：對應的身體機能→善用精油，提升情緒力量
●玄關：免疫系統→界線、保護、引導、祝福
●客廳：循環系統→交流、生機、核心、和諧
●餐廚：消化系統→豐盛、富足、轉化、力量
●衛浴：泌尿系統→淨化、自在、輕盈、清明
●臥室：生殖系統→愛情、創造、喜悅、平靜

不只解決你的心理與空間，同款精油也一併平撫因情緒困擾，所引發的身體生理不適。一款精油、身心對應。是這本書有趣的重點之一。

除此之外，Gina還貼心的規畫了4個香氣專題：有居家最實用的清潔去污、驅趕蟑螂蚊蟻柱蟲精油配方；有空間風格的氣味營造（工業風、鄉村風、無印風……）；還有各階段不同配方的愛情精油，讓非愛不可的讀者得到強大支持力！

透過書中簡單又容易上手的精油使用方式，以及簡易的DIY示範，即便是新手都能輕鬆運用，提升自身的狀態。此外，Ｇina在本書以專業的角度，介紹台灣10家值得信賴的精油廠商，以及推薦的精油品項、產地與品牌，讓讀者可以有所依據，不再擔心買錯精油。

【書中另外告訴你，精油選購該知道的15件事！】
●動身選購前：
Q1、為什麼精油有療癒力？跟香氛產品的區別在哪裡？
Q2、去什麼地方買精油比較好？上網買可靠嗎？
Q3、精油品牌的價格差別好大！選貴的還是選便宜的呢？
Q4、什麼國家的品牌比較推薦？不同產地的精油有差別嗎？
Q5、單方精油好？還是複方精油好？

●店裡選貨時：
Q1、怎麼發問才能找到想要的產品？店員推薦的東西適合我嗎？
Q2、有機真的比較好嗎？如何知道是有機精油？
Q3、精油萃取方式好多種！不同萃取法有哪些影響？
Q4、能不能從包裝看出好壞？請教我看懂產品標籤！
Q5、如何分辨純度？怎樣判斷出天然精油？

●回家怎麼做：
Q1、該怎麼滴出適量的精油？
Q2、如何延長精油的使用壽命？精油有保存期限嗎？
Q3、買多少種精油才夠用呢？
Q4、用精油有承受上限嗎？是否可以天天或長期使用？
Q5、任何人都適合用精油嗎？

★內文試閱：

．前言

人生煩惱相談室──其實，你要治療的是家
「老師，我愛上了不愛我的人……該用什麼精油呢？」短髮女孩小聲的問。
從事芳療教學的這十多年，似乎牽動了絲絲縷縷的因緣，與許多「有故事的人」相遇。有時我會走進他們的家，認識最私密的個人空間，還曾因此突破層層關卡，進入帝寶豪宅探險…。有時則約在我家小聚，聊聊心事煩惱，順便滿足一下「窺探」的好奇慾望。
芳療師的家是什麼樣子呢？我家沒有電視，卻有許多薰香器材、茶壺陶碗、植物染織品、古董雜貨，與各國帶回的藥草香料。大批珍藏的精油，收納在臥榻下的大型抽屜來收納，臥榻上，當然就是調香工作區。我把家定義為「療癒自己的空間」，不只是心靈充電處，也要展現寧靜與美感。
我們用空間來寫個人生命史，每個家都有故事，都綻放著居住者的獨特個性。透過這本書的29個案例，會發現所有的人生煩惱，幾乎都能從「家」看出端倪。
住在陰暗房子裡，不但變得悲觀消極，還未老先衰；夫妻感情失和，原因居然是為了開不開冷氣而吵架；不喜歡的親戚老是上門，感冒也總好不了…。除了這些例子之外，連一開始提到的那位短髮女孩，她「愛錯人」的情感困擾，在追根究底之後，竟然也和居住空間息息相關！

療癒身心，要從治療自己的家開始！
芳香療法是最有美感、最簡易的療癒之道。無論愛情、事業、夫妻、婆媳、親子、或健康上的問題，只要先用香氣來治療自己的家，往往都能迎刃而解！

家就是身體：從日常生活中自我體察
人們常忽視自己可以為家做的事，當遇到疑難雜症，可能會說：「不是只要交給設計師，就搞定了嗎？」不妨來想像一下，身體不適時當然要看醫生，但我們仍要從日常生活中自我體察，才能明確表達感受，而且必須有自覺的節制飲食、規律運動、正常睡眠……每個人都要為自己的健康負責。
家就是身體，設計師或工班就像醫生，用第三者的客觀角度，來解決各種煩惱。但身體是自己的，家也是自己的，不能只依賴專業人士，我們也該好好的感受它、療癒它。
把家的五大區塊，和人體做個比較，會發現每個區塊都連結到不同的器官機能，也有不同的情緒力量。如果空間規畫不良，居住在裡面的人，就會產生對應的健康問題，也會讓心情變糟糕。所以當設計師與工班的任務圓滿結束，就是屋主該露一手的時機了！只要善用精油，便能得到好空間、好情緒、好身體，這就是「家的芳香療法」！

【五大區塊：對應機能：對應情緒力量】
●玄關：免疫系統：界線、保護、引導、祝福
●客廳：循環系統：交流、生機、核心、和諧
●餐廚：消化系統：豐盛、富足、轉化、力量
●衛浴：泌尿系統：淨化、自在、輕盈、清明
●臥室：生殖系統：愛情、創造、喜悅、平靜

芳香好宅對策：屋簷下的煩惱一網打盡
這是第一本以「家」為主題的精油專書，無論空間太暗、太小、太亂、太悶、太濕、太冷、太熱、太臭…全都一網打盡。除此之外，屋簷底下跟「人」有關的問題，也是一大重點，因為無論擁有毫宅或小窩，每個家都還是有本難念的經。
孩子不專心、沒食慾、拒上學嗎？長輩管太多、曾中風、失智症嗎？另一半賴床、難戒煙、快出軌嗎？自己想招財、招好運、招桃花嗎？植物的神奇力量，能助你一臂之力！
在「Gina相談室」的29個實際案例中，說明了家和個人身心如何互動，也提供對策。不只解決各種煩惱，還詳細剖析效果原理，絕不用的迷迷糊糊、人云亦云，讀完之後功力大增，讓你也變身精油達人。

輕量化精油配方：省錢、省時、初學者也OK
這本書以「簡單易行」為最高原則，主要採用「薰香」這種最輕鬆的對策。薰香可以改變一個空間的氣韻和靈光，整個流程只需要40秒，省時省力。除此之外，也提供各式各樣的實用配方，所有配方都已經「輕量化」，只需要使用2~3種材料搭配，大幅節省荷包，而手作DIY的步驟也完全不難，連懶人都能上手，對忙碌的現代人來說是一大福音。
如果想達到最佳效果，我推薦選擇真正的芳療級精油，千萬不要因為便宜，而委屈自己買工業原料級精油。有些人認為反正不是用在身體，而是用來做居家清潔去味，就大量購入廉價精油，又以高劑量的方式來濫用它，這不但是一種資源上的浪費，也對自己的健康造成風險。
使用芳療級精油，可以享受更美好而有層次的香氣，品質有保障，總花費也不見得高。以本書中每次3滴、每週3次的標準劑量來看，一星期花費大約30～100元，而且多半只需使用三個月，問題就會有顯著改善，相當經濟！
但市面上牌子這麼多，讓人眼花撩亂，到底該怎麼挑？為了滿足讀者的選購需求，我嚴選出十家優質的芳療級精油廠商，除了考量國際知名度、品牌信譽、品質管控、包裝及研發能力…等之外，又另外加上三大條件：「正式代理商或合法自營品牌」、「有實體門市或專櫃」、「提供有機產品及認證」。本書中肯介紹各品牌的特色與服務，讓你輕鬆找到心儀的精油。

．摘文

PART1. 好情緒精油解方
1.天竺葵 找回隱私，婆媳關係有解
婆婆媽媽辛苦付出，一生為其他人而活，卻忽視了自己，最後卻不開心，彷彿找不到其他有意義的目標。代表「觀照自我、尊重他人」的天竺葵精油，正是「婆媳雙贏」的芳香策略！

◎找回隱私，婆媳關係有解！
去年才當了媽媽的Alice，跟我約好討論產後憂鬱症的精油配方，但才開始聊沒多久，她的手機已經響了三次。「是我婆婆」，Alice嘆了一口氣。
婚前可能「距離帶來美感」，老公並沒有「媽寶」跡象，但到了婚後，熱心愛幫忙的婆婆，主動包攬所有家務，連衛生紙要用哪個牌子，都必需經過婆婆同意，小夫妻越來越沒有自主性。工作忙碌的Alice，上班時常收到「緊急追魂call」，邊應付長輩，邊忍受主管同事的白眼，讓她非常疲憊。
「我婆婆是好人，但真的管太多了，以前一天頂多接到六通電話，現在用LINE，我婆婆大概半小時就會發個訊息，唸東唸西。最經典的一次是半夜跑進來幫我們蓋被子，還囑咐說著涼會不易受孕！要不是跟老公出國度假，怎麼可能『做人』成功？」
坐月子時，公婆帶一大票親戚來突襲探視，讓Alice被嚇到好幾次，甚至因此產後憂鬱症加重。她逐漸排斥沒隱私的生活，婆婆卻變本加厲，常不敲門就直接走進小夫妻的臥室，或翻垃圾桶查看他們丟掉的東西，對於帶小孩也有一堆意見，最後說金孫由她來照顧就好，還要Alice把育兒書全都丟了。
「叫我老公去溝通，他卻我婆婆只是更年期到了，脾氣變的比較怪，再忍耐幾年就好，可是我已經快沒辦法跟她住一起了！」

【好心情對策】
◎把注意力放回自身
婆婆媽媽辛苦付出，一生為其他人而活，卻忽視了自己，最後卻不開心，彷彿找不到其他有意義的目標。
代表「觀照自我、尊重他人」的天竺葵精油，正是「婆媳雙贏」的芳香策略！
天竺葵有華麗的花香，讓過度關心他人的婆婆，感到溫暖幸福、不再焦慮擔憂，將注意拉回到自己身上，多體貼、多愛自己。視野擴大，過的更輕鬆寫意，兒孫自有兒孫福！
天竺葵也幫Alice本身放輕鬆，不因外來干擾而破壞好情緒，體察自己真正的想法，變得堅定，不會因為怕拒絕長輩，而勉強委屈求全。Alice也回報說，自從家中以天竺葵薰香，婆婆突然對園藝很著迷，現在都把時間拿來照顧花花草草，也交了新朋友，不再緊盯她們小夫妻不放。
天竺葵氣味甜美怡人，溫和無毒，推薦用在客廳等公共空間。有磨擦或不愉快的時候，以3~5滴天竺葵精油薰香，有助降低衝突氣氛，產生和諧的氣氛，雙方言歸於好。也讓大家各自調整心態，達到「觀照自我、尊重他人」。
如果兩代衝突問題已久，彼此心結很硬，可用「天竺葵精油4滴+薑精油1滴」。以清血功能聞名的薑精油，輔助了「內心排毒」作用，讓陳年情緒被化解。

【身體防護對策】
◎溫暖子宮，更年期回春
天竺葵不只帶來好心情，也提升免疫力。它是優質的抗菌精油，互動瀕繁的大家庭，或是辦公室、學
校，特別適合以天竺葵薰香，提高空間的防護能量，阻止因人多而引起的群聚感染。
熱情又活血的天竺葵，也是受歡迎的婦科精油，稀釋後可用來按摩，促進循環，溫暖子宮，略有調整荷爾蒙作用。能改善更年期手腳冰冷、畏寒怕吹風、腰痠腹痛、自律神經失調等問題，提高皮膚保濕
度，給女人紅潤好氣色。加上薑精油並用，更能提高回春功效。

PART2. 好空間精油解方
04.月桂 採光不足，我的白天比你的夜晚黑
如果家的採光，有不可抗力的因素難以克服，香氣可讓家呈現「明亮感」，太陽神阿波羅的象徵—月桂，就是絕佳選擇！它是阿波羅鍾愛少女的化身，火燄型的葉片，和溫暖的芬芳，正代表日光的眷顧。

◎採光不足，我的白天比你的夜晚黑
Luke跟我是老同學，幾年來沒有音信，有次偶然巧遇，卻一下就認出彼此來，這才發現，原來他一直住在以前讀的國小附近，沒有搬離過。我驚嘆：「你那邊現在房價很高喔，賣掉就是億萬富翁了！」
他乾笑說：「我像有土豪命嗎？這一區都被都更了，蓋的滿滿滿，剩我們那幾戶一小塊地，建商看不上眼。而且對面大樓建好以後，客廳變的超暗，連早上都要開燈！」
Luke住在典型的舊街屋，狹長又與鄰房緊連，只有前後開窗。原本採光就不優，自從附近新建物像雨後春筍般狂冒，連每天難得的兩小時日照，都被遮蔽了。他雖想狠下心把窗戶挖到最大，但考慮到結構安全問題，最後只好作罷。
他的鬱卒，許多人都感同身受，住在都市裡，「天空權」變成了一種奢侈。我家廚房原本整天洒滿陽光，自從對面蓋起一座龐然大物，現在白天必須開燈，才不會拿菜刀時剁掉手指。為了讓室內「明亮感UP」，我在裝修時做了一些努力，例如打牆拆隔間、擴大窗戶、使用透明磚、房門加裝玻璃等等。但若房子是租的，恐怕就沒辦法如此大改造。
與Luke揮別幾天以後，我才猛然想起：應該教他「芳香採光」的妙招—月桂精油。看來要等下一次（不知幾年以後）的路上巧遇，才有機會分享這個秘訣了！

【好空間對策】
◎太陽神加持，光明和煦
如果家的採光，有不可抗力的因素難以克服，香氣可讓家呈現「明亮感」，太陽神阿波羅的象徵—月桂，就是絕佳選擇！月桂出現在希臘神話中，它是阿波羅鍾愛少女的化身。火燄型的葉片，和溫暖的芬芳，正代表日光的眷顧。
有一次我帶學生到土耳其，造訪秘境–奧林帕斯（Olympos）。兩千年前的熱鬧商港，如今是一片廢墟，長了許多野生的月桂樹，香氣隨溪水擴散四處。代表太陽的月桂，彷彿傳說中的「永恆之火」，照亮了奧林帕斯，古城雖已荒廢五百年，有些角落很幽暗靜謐，探險過程卻一點也不令人害怕，因為我們「聞到」這塊土地的繁華、雄偉、榮耀。
月桂雖熱，但並非正午烈日，而是早晨和煦燦爛的陽光。它被視為是一種驅邪植物，在西方魔法中，用來清理能量、淨化結界。如果一間房子缺乏日照，或是長久沒人居住，陽氣衰而陰氣重，只要3~5滴精油配合加熱型薰香器材，月桂的「光與火」就能掃蕩沉鬱之氣，整個空間彷彿突然亮起來。
月桂抑制了空氣中的病媒，讓黴菌、塵？減少。香氣令人耳目一新，正好能改善家屋日照不足，所產生的雜味、霉味。平撫氣喘的功效，也相當不錯。
長期居住陰暗房子，容易神經衰弱，用「月桂精油3滴+萊姆精油3滴」薰香處方，調理神經系統的效果一級棒。這個配方強化身體對陽光的感受度，聞起來喜悅振奮，人不再跟空間一起沉淪！

【心靈療癒對策】
◎回春再起，改善未老先衰
採光不良，人會越住越陰鬱，明明年紀不大，卻顯得未老先衰。久了以後情緒消極，事事不順，容易出包。如果想要東山再起，讓自己得到第二春，提升在事業或婚姻中的地位，可以拿月桂薰香改變氣場，也改變心境，增加積極性。
月桂代表尊貴的王者、勝利者，擁有不朽榮光，甚至能賦與青春永駐的力量。使用月桂精油讓你更活躍年輕，工作上勇猛進取，人品爆發，得到絕佳機會。員工晉升成主管，女友轉職成老婆，更上一層樓！