2009-06-14 21:56:00蕭胖
例行訓練_游泳+跑步
游泳練習：
地點：新竹市立香山游泳池
500M：10Min10Sec，捷式
100M：2Min30Sec，蛙式
Total：600M、Time：12Min40Sec
跑步練習：
地點：成功路、竹光路、延平路
DST：4.00KM、TIM：25Min05Sec
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訓練統計2009.06.08-06.14
游泳：05.60 Km＝01Hr57Min
單車：42.55 Km＝02Hr28Min
跑步：14.30 Km＝01Hr32Min
總計：05Hr57Min
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地點：新竹市立香山游泳池
500M：10Min10Sec，捷式
100M：2Min30Sec，蛙式
Total：600M、Time：12Min40Sec
跑步練習：
地點：成功路、竹光路、延平路
DST：4.00KM、TIM：25Min05Sec
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訓練統計2009.06.08-06.14
游泳：05.60 Km＝01Hr57Min
單車：42.55 Km＝02Hr28Min
跑步：14.30 Km＝01Hr32Min
總計：05Hr57Min
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