新竹鐵人幫

2009-06-06 19:14:00蕭胖

例行訓練_游泳+單車

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游泳練習：
地點：新竹市立公園游泳池
500M：9M42S，捷式
500M：9M45S，捷式
500M：10M02S，捷式
200M：5M17S，蛙式
Total：1700M、Time：34Min46Sec

單車練習：
地點：茄苳景觀大道（兩趟）
DST：24.53KM、TIM：1Hr04Min47Sec、AVE：22.7KM/HR
=======================
訓練統計2009.06.01-06.07
游泳：04.20 Km＝01Hr26Min
單車：95.44 Km＝03Hr38Min
跑步：10.20 Km＝01Hr05Min
總計：06Hr09Min
=======================

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