簡單易學，只需兩分半鐘

「十巧簡易健康法」

大家都覺得效果好，既易學又不限場地，也不需

輔助器具，隨時可做，所花時間也不多。

日前，高雄市立中醫醫院針灸科 陳得財醫師 特別為

「十巧」加註學理及功效，更直得推廣。在此將十巧

簡單介紹如下：

第一巧

方法~請看照片

打擊重要經絡及穴位~

大腸經及合谷穴

效能~

主治及預防顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、

口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

第二巧

方法~請看照片

打擊重要經絡及穴位~

手大腸小腸經及後溪穴。

效能~

主至頭項強痛，放鬆肩頸內肌肉及預防骨刺、骨頭退化。

第三巧

方法~請看照片

打擊重要經絡及穴位~

心經及心包絡經   大陵穴

效能~

主治及預防心臟病、胸悶、紓解緊張的情緒。

第四巧

方法~請看照片

打擊重要經絡及穴位~

四和五主要穴位是八邪。

效能~

主治及預防末梢循環，如手麻、腳麻等疾病。

第五巧

方法~請看照片

打擊重要經絡及穴位~

四和五主要穴位是八邪。

效能~

主治及預防末梢循環，如手麻、腳麻等疾病。

第六巧

方法~請看照片

打擊重要經絡及穴位~

六和七的主要經絡也是心經和心包經絡，主要穴位是

勞合。

效能~

主治消除疲勞及提神。

第七巧

方法~請看照片

打擊重要經絡及穴位~

六和七的主要經絡也是心經和心包經絡，主要

穴位是勞合。

效能~

主治消除疲勞及提神。

第八巧

方法~請看照片

打擊重要經絡及穴位~

三交經和陽池穴。

效能~

主治調整內臟機能、預防及治療糖尿病。

第九巧

方法~請看照片

打擊重要經絡及穴位~

耳垂的穴位。

效能~

只治眼點、顏面及腦等部位的循環。

第十巧

方法~請看照片

打擊重要經絡及穴位~

運用氣功原理，調整眼睛的經氣。

效能~

主治預防近視、老化及視力模糊。

十巧完成後，因撞擊觸摸拉扯的部位皆為重要穴道，

此刻手掌心發熱，全身血液循環暢通，利用發熱

的手掌心，從頭上沿著臉部四週輕撫幾次，益覺舒暢。

運用氣功收功原理，再輕撫幾次有疾病的部位。如常腰

痛，就撫摸腰部，膝痛就撫摸膝部，均可達到良好的療效。

根據過來人的經驗，此一健康法更適用於會議前、上課前

，或者看電視廣告時實施，因僅需時兩分半鐘，既可振作

精神，也可妥善利用時間，可謂是一舉數得。總之，任何

健康運動，都需持之以恆才有效，但願此~簡易健康法，

能廣受歡迎，對身體有所助益。

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543都是在開車上下班途中

等紅燈時輪流做這1 - 9巧

第10巧因為我戴眼鏡且開車中不方便

所以往往省略~~~  LLLLL