小叮噹說的減肥方法：






１〉每天早上起床後，還沒吃東西前喝一大杯水（放在室溫的溫度）‥

２〉過午不食（過了中午，吃完午餐後就不能再吃東西，餓的話只能喝水）
　　過五不食（過了下午５點，就不能再吃任何東西）
　　過八不食（過了晚上８點，就不能再吃任何東西）
　　
　　↑可以自己選一個時段

３〉多喝水（可以減少青春痘跟粉刺）

４〉每天至少做３０分鐘以上的緩慢運動（例如漸走）

另外的：


１〉多喝茶（可以抗氧化、抗癌、減少低膽固醇、抗菌、抗食物過敏、防心血管疾病‥）

２〉多喝水（水是天然的最好的保養品，可以保溼，減少青春痘跟粉刺！比市面上賣的保養品更有效歐！！）





僅供參考


我個人覺得減肥方法滿有效的！！

我選過午不食　　黑嘿！

３天２公斤０。０

有用捏！

其他都照做！！

哈ＸＤ每天歐！　有用捏