心情鬱悶時
靜下來冥想吧
水 風 藍天 湖水

別人傷害我時
想一想過去曾與他有過的美好回憶吧

因為一時的疏失而面臨困難時
克服逆境並再次迎接挑戰
以那些成功偉人的人生為榜樣
鼓起勇氣用嶄新的心情重新開始

對人生有所不滿時
想想這世間還有比我更不幸的人
由衷地感謝所擁有的健康與一切

內心充滿傷痛孤寂來襲時
和觀照內心的自然對話吧
星星 月亮 樹木

怒火燃起無法控制憤怒時
閉上雙眼 深深地呼吸
敞開心胸去擁抱宇宙 大海
寬闊的大地及一望無際的天空吧

病中脆弱的時候
懷著希望與樂觀期許
如歷盡寒霜綻放的新芽
或終會茁壯成長的小雞
感謝每日還能看見從窗邊透進來的陽光
給自己勇氣快點康復起來

面對嫌惡時
要拋棄自我的成見 放下自尊心
原諒並去愛別人
才能獲得內心真正的和諧

將觀照自我的視線轉向他處時
在那裡真誠的檢視自己
才能發現更加成熟沈穩的我

當我凝視著黑暗 我就會在黑暗裡
當我凝視著光明 我就會在光明裡