試了一段時間的 sedona method

怎麼會有時候有感覺而在大多數的時候想釋放並不太容易

原來我太嫩，對於技巧及能力上的不足

在這麼高階的釋放表現上，感受不到內心最深的本源

所以快回到基本上吧

連根拔不起那就修剪小樹枝

什麼是小樹枝這是依據許耀仁老師在零阻力的黃金人生中提到

小樹枝指的是感受

什麼感受   事情發生的感受  憤怒 擔心 沮喪 焦慮

這都是在事情發生的當下所延伸出來的感受

心中那個畫面浮現 感覺也跟著浮現

這時候去釋放這個感受

馬上效果倍增

以下為示範做法

想著那個讓你感到焦慮的畫面，一次請只想一個

專心於胸口及內在感受  是否已感到那樣不舒服的感受

或許是胸口壓迫  或許是喉嚨被一糰棉花堵住

這就是屬於那時的無用能量

這時就可以開始釋放出來

告訴自己

這是一股感受，沒有好壞，我只是感覺到它的存在

它一直在我身上，其實它一直很想離開，是我一直沒有放開

現在我感覺到了 這股不屬於我的能量

將讓它離開至最屬於它的地方

問自己

你要不要放手 讓這股焦慮的感受離開?

你能不能放手 讓這股焦慮的感受離開?

什麼時候?

在每一次問句中做一次深呼吸  在回答的時候長長的吐氣  像是把無用能量吐出

直到之前那股不舒服的感覺，像是奶油溶解般，像是冰淇淋化開的感覺

一點一點消失

有時我的負面能量會像是奶油般溶解，

有時會像一股氣息流竄至胸口肩膀後再由我的毛細孔離開

不一定會有固定的感覺

但在釋放時一定會慢慢消失

當它離開了

這會開始改變你