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    ◆ 這祕密只告訴你們喲！ ◆ 一邊畫畫一邊喇迪賽！

    古人有許許多多的養生之道...百百款...

    就告訴你們一個養生兼自律的大祕密...千萬不要告訴別人喲！

    ●睡覺的方法: 剛躺下時，四肢就給它穩穩的平躺下企...

    ●如果覺得有啥地方卡卡滴，就再喬一下，直到穩妥為止。

    ●有酸痛的地方，就略略按摩幾下，按摩後，就閉上眼睛。

    ●閉了眼，就靜靜聽著鼻管的呼吸，如果是均勻聲，

    就代表心靜下來了。

    ●如果四肢開始發癢，想要...這裡抓抓，那裡抓抓...

    ●此時就不再移動或抓癢，一定要使心定下靜下來，

    心定就能勝過想抓癢的念頭。

    ●這樣過了一頓飯的時間，全身和四肢就能變得調和。

    ●想睡時，就慢慢睡去，睡得好，不會昏睡亂做夢。

    ●每天五更初起床，梳頭幾百次後，才去洗臉，再穿衣服。

    ●再躺在一張乾淨的床，再瞇一下。(起得早，時間還夠打盹)

    ●過了幾分鐘時間...精神爽快無比。比整夜睡覺的樂趣還爽。 

    ●天亮時，一些官吏準備開始上班了，只要一呼叫，

    偶馬上起得來，不會賴床。

    ●穿戴好官服官帽，就能馬上上馬出發。

    ●天天都這樣按表操課，如此自律。

    ▲你們按照偶這方法試試，試過一定能了解其中的樂趣。

    ▲請你們要謹慎一點，只告訴你們...

    千萬不要把這祕密告訴別人....

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    這天大的養生自律祕密...

    摘自蘇軾《師友談記》中的一段==> 示李薦和李祉。

    蘇軾把自身的生活起居、睡眠法，

    讓精神保持最佳狀態之法，告訴這二人...

    (覺得別人試過也會感覺好用)

    還特別叮嚀... (((只告訴你們二個，千萬不要告訴別人)))

    【二君試用吾法，自當識其趣，慎無以語人也】

    呵)))) 呵)))) 還真有趣。

    文章寫出來...不就全天下都知道了唄！ ^^

    李薦和李祉，一位是蘇軾欣賞的人，一位是蘇軾的門人。

    蘇軾 64歲走了，李薦 51歲。

    在古代 這年紀算是普通，並不算長壽。

    感覺李薦...可能也沒有按照這方式做唄，所以，也沒特長壽。

    蘇東坡 喜歡李薦的文章，曾鼓勵他去參加考試，

    覺得沒問題滴...一定可以考上的。結果是...名落孫山...

    可能李薦的文章，和主考官不對味唄。

    文章寫的再好，沒有考運，也沒有辦法。

    李薦覺得考運不佳，也許命中如此。蘇軾還特寫文章安慰他。

    一個沒考上 沒官做，一個被眨...這二人仕途都不得意...

    (不知...是不是這樣...鬱悶狀態？才沒有特長壽...)

    ●有興趣的人，可以看看《師友談記》原文...(有點...落落長)

    示李薦和李祉，這==>祕密...就在其中一小段。

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◆ Painting & Talk about~ Self-discipline   ◆ 

Self-discipline & The improvement of health！

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