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  ◆ 我愛瑜伽--扭轉式 ◆

    很久沒有練了...

    現在瘦了，沒有肉肉卡卡的...    練起來反而輕鬆。

    近期整理時發現...以前有買瑜伽書  (就...暫不回收)，

    只是，有些動作 有些生疏。

    再看看影片和圖像，又會想起來。

    (以前有上過課，有幾年的時間...再看影片會較安全)

    (不建議...未上過課直接看影片，有些動作需要老師指導較佳)

    (而且，一定要暖身，暖身非常重要，動作也不勉強)

    (以自身的能力為主，不用硬壓 硬彎 ，安全第一)

    先練一些簡單的 拉筋動作...

    再慢慢把一些動作...拉回... 

    軟Q度 和以前常練時 還是有點差...    但 還OK...還可以... 

    扭轉式...有許多種... 就這樣慢慢來...  不會勉強自己。

    冬天練練... 一下下就暖和了...

    不做高難度，也不做啥特殊 pose... 單純活絡筋骨用。

    常常坐著閱讀、寫字、畫畫... 

    這一年 也完全沒有心思想外出運動...

    練練 軟Q 的瑜伽，還不錯。 

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◆ I LOVE YOGA--- Revolved Pose ◆

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