2021-01-20 02:25:37shang
◆ 好久不見了！親愛的素菜包 ^^ ◆
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◆ 好久不見了！親愛的素菜包 ^^ ◆
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◆ Vegetable buns & Steamed bread ^O^ ◆
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前面幾年我都在63~67之間遊走ㄋㄟ!
就是人家每次在形容阿上的:
矮矮胖胖的那位~
哈哈哈!
最可怕的昰自己也甘之如飴柳!
還會告訴自己:你沒有"很胖"阿!還好啦!
直到腰痛到不行
醫生說體重減少一點
疼痛也可以改善點
才開始努力找減重的方法
現在常用168間歇性斷食
不會很痛苦效果也還可以喔!
版主回應
不要過重是好的，體重減一點，對膝蓋和腰都是較OK，也對三高有幫助，
我之前胖8公斤，超怕有啥的...
大約一年多前...還有去抽血測一下...
是沒有三高，也沒有因愛吃甜的，而血糖太高等等...
還好，只是肥...
瘦下來，彎腰比較不會卡卡的，
有些衣服、褲子也穿得下了，
(其實都穿得下，只是擠一輪出來)
不怕醜的，就可以這樣穿，我沒重買衣服，
所以，有幾年就這樣擠一輪出來，呵)))))))))))
去年覺得真的不能這樣荒唐下去，
太難看了，決定瘦下來，呵))))))))))
衣服褲子能穿，真好！ 2021-01-23 03:01:48
哈!
發豆董好人卡一枚~
您知道我才154公分高嗎?
照標準只能44公斤ㄋㄟ!
超標快20公斤啦!
版主回應
發豆董好人卡一枚 + 1哇 妳曾經破六十公斤喲...
偶多8公斤，就覺得很腫呢
還好現在瘦回來...四字頭真爽 ^^
要找到肥胖的來源因子，
不用苦節食，節食反而不易瘦，易爆吃，
找到因子，像我瘦下來就很很容易了 2021-01-22 01:05:11
我从疫情开始远离健身房
胖得不行
我也沒啥運動，只有少吃饅頭...
外面人多，還是少出門，
一出門又要洗手噴酒精，帶回來的東西也要噴，
很麻煩，而且那時又買不到酒精，到處擠成一團在排隊，
我沒去排，保守生活著。
現在都買得到了，口罩、酒精都OK
台灣這一波...大家又開始買酒精，
這天又買了三瓶，備用，
有出門，就會用的多，
但不可能都不出門.
有的滿身太汗從旁跑過去...
避免吸到別人的呼出的氣，也少外出運動，
搭車和一些規定所，有規定要戴口罩，
但有些人在外面買東西...也不愛戴口罩，
非必要還是少外出，這樣保護自己，也算幫了醫護人員.
在家也可以運動，提腿伸伸手，甩手功，
很好用的 2021-01-23 03:10:31