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◆ I LOVE FRUITS ◆

◆ I LOVE FRUITS ◆

我喜歡吃水果，有些人會嫌削水果麻煩，就懶得吃，
我都是利用空檔一次"總處理"，再調成一鍋，
這樣就可以省去老是要弄水果、削水果的時間，非常方便。
(牙齒咬不動芭樂，這種方式對我很方便，呵~~~~)

在台灣水果很多，當季的水果選擇也很多，
有時本土加洋水果混搭也不錯，每一季都有水果吃很幸福！
對想要瘦身的自己，這些水果食材都算是非常方便。
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這幾天聽見朋友發病的訊息，除了難過外，也只能禱告。
因為這都不是一天二天的事，而是日積月累的老症桃。

每隔一段時間，就會有這種負面的訊息傳來，還不少 @@
不是心理有問題，就是身體病了。除了壓力大，
特別是來自工作，也許抒壓和尋求的方式錯誤...

上回是一位朋友以為讀咒可解自己的難題，結果，搞得好像中邪。
這回是朋友沒求心理醫生或精神科醫生，卻是一直沈迷算命..
本來就生病了，事情沒有解決，結果弄得...好像更糟...
還發病了！
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還不止這些...之前也有朋友因工作壓力太大，
用吃來發洩壓力，驚覺要瘦身時，已吃成破百公斤，
後來又用"吃肉減肥法"瘦身，大家都說這樣太不健康了，
千萬別這樣做，但對方很固執，也是聽不進企。

沒錯是瘦5公斤了，但一般人瘦了5公斤是看得出來的。
但...103公斤和98公斤...有差別嗎？

不到半年，真的束起來倒下企...住院...一年半載根本無法工作，
還好，去年朋友還有稍來消息，算是還"活著"。

另一位情況跟這位差不多，也是靠吃解壓，約80公斤，
膝蓋都不太能走路，一個月"吃冬瓜減肥法"，快瘦10公斤，
單一食物無法持久，後來更胖。

現在更懶得活動和出門，因為，不想動...膝蓋也動不了。

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只要工作著，活著，就會有壓力，
想要更好的生活，更富裕的生活，就是要不斷的賺錢，
但有時，真的有更好嗎？

有一些朋友在壓力還沒壓垮時，尋求宗教心靈有寄托，
也有的高職等、高薪，卻一點都不快樂，
想開後，放下一切先去旅遊，到西藏、到更偏遠的國度去。

看看別人只要一點點東西，就能活著，還知足常樂的活著；
看看自己，回顧自己的生活，到底哪個步調需要重新調整。
(通常都是轉業了)

但也有很多很不錯的朋友們，很正面積極，也是學習的好榜樣，
以前什麼樣子，現在個性就是什麼樣，還是一樣的爽朗。
還好，還有很多正面的朋友們，可以大大的平衡，呵~~~~~~~
我從她們身上也學習到很多的美好事物。

好的專一，叫做執著；鑽牛角尖，鑽不出來，叫做固執。
有時太固執，是會害死自己的，還會拖累別人。

真的很期盼朋友們都健健康康的，自己健康，
才能照顧家人不是嗎！否則就是拖累家人了！
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以前日本台有個《奇蹟美女改造王》瘦身節目，我也喜歡看，
有時還會重播。也是從最基本的生活習慣，飲食和運動開始修正。
近期日本台也曾播出以"用力呼吸瘦身法"，也是利用零散時間，
化整為零，達到瘦身效果，也蠻有效的。

現在旅遊生活頻道~《完全改造：超級減重篇》
有專業教練和營養師的處方，過程很辛苦，也幾乎要放棄，
最後"數字"令人感動的不只是瘦身，而是重新改造了自己的人生。

公視《主題之夜》節目播出英國BBC電視台製作的三集紀錄片
《胖子該怪誰 The Men Who Made Us Fat》，
回顧過去40年來人類飲食習慣的改變，嘗試找出肥胖元兇...

另一個紀錄片《椅子殺人事件 The truth about exericse》
每個禮拜只要運動3分鐘，用全身力氣騎腳踏車20秒，休息一下
再騎20秒...總共一分鐘，一個禮拜做三次，就能分解肌肉中的
糖原，達到極佳運動效果。
(這個方式還蠻吸引人的，如果有重播可以看看)

瘦身方式都不難，只是難在持續力。這是大家的通病唄！

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