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◆ 我愛瑜伽--暖身很重要喲！ ◆

做瑜伽之前，暖身很重要喲！

這是老師再三的叮嚀，我也覺得非常重要。

每回上課，光是暖身就要一個鐘頭了，
雖然每次在體位動作前，都會做同樣的動作，
每次都一樣，但這是不能忽略的重點，
很多人都會錯過暖身，或是跳過暖身這個階段。

因為有些人對暖身可能覺得很無聊唄！

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老師教我們一個舒展的動作~

先金剛坐，跪姿，雙腳再打開，屁股坐在地上，
身體往後仰，平躺在地上，雙手再往後伸直。

這個動作會拉到大腿的胃經，還有加強身體的延展性，
雙臂往後伸直貼地，也可以拉到胸部和腋下的淋巴...
動作不難，只要暖身夠了，就可以慢慢到位。

如果要說難度，大概在於身體要平躺下來的瞬間，
往後...會拉到大腿筋，畢竟是先採跪姿再躺下，
平時較少活動者，會有些難度。

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當我們做完這個動作，接著慢慢起身，做下一個緩和的動作，
再下一個動作，連慣性且有互補，一個緊的動作，
接下來就會有一個不同的方向舒緩動作。

突然...在我左後方，傳來一個微弱的聲音，
(((老師！...老師！...我起不來...)))

才發現我們都已經做到下幾個動作了，
這位同學還躺在地上。@@

我們都停下來，老師也趕快走過去，問她怎了？
同學說~ (((她無法動了！起不來...沒叮沒動！)))

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老師也順便教我們該如何處理，當有這種情況發生時，
先不能亂碰或移動，或是用力的把對方拉起來，
這樣很容易受傷。

老師要同學自己慢慢的移動，一步一步來，
動一點，一點一點的動著，不要用力，以不痛為原則，
同學就這樣聽著老師的指示而移動著，

因為能不能活動而不痛，只有當事人最清楚，
千萬不能硬拉...

就這樣大家看著這位同學慢慢的動著動著...
(((復活了！)))

同學慢慢起身後，老師再輕輕的把她扶起來坐著，
結束了這場"復活記"。

沒想到舒展的動作，變成同學沒叮沒動的動作。

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原來平時較少活動，有時到了瑜伽教室己經遲了，
大家都有前半段暖身，她沒有先暖身，而是直接做動作。

老師再三叮嚀，一定要暖身，即使遲到也要自己先活動一下，
再慢慢的跟著大家做動作，別一下子猛做。

自己的舒展度如何，自己最清楚，動作是不能勉強的，
即使有暖身，如果真的無法到位，也沒有關係，
每次有進步就好了，

不要看別人彎下企、折下企、躺下企...
自己也拼下企了，結果是很容易受傷的，
而是以自己能做到的為主，
太勉強的後果就是"沒叮沒動"。

同學在老師的協助下(((復活了！)))。

還好沒事，同學也能活動自如了。

我們也利用時間休息一下。^^

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在休息的片刻中，我旁邊有幾位阿桑在互相討論...
前幾天"糾團"去繡眉的事...討論的興奮又熱絡，
有的人說~ 眉毛會有"刺刺的"感覺。

其實繡眉的原理，跟刺青有點類似，
只是比以前的紋眉技術又更先進了，
把刺青的"點"，變成像眉毛一樣的細紋，
模擬像眉毛的線一樣。。

帶團的阿桑，看見我在看她們，
就對我說: (((下次我再找別人去時，要不要一起企？)))
(((眉毛可以變粗粗黑黑的，我可以再糾下一團)))
(((可以打折喔！)))
(((還有...我們也有打玻尿酸，臉頰可以變"澎澎")))
(((臉部比較不會有皺紋...不拉不拉...)))

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這...這...什麼時候，
我已經變成歐巴桑想要糾團的一份子了。
(或許這是我要面對的實事)

讓我想到...早期鄰家歐巴桑都會"相糾"一起去燙頭髮，
三顆歐巴桑頭燙髮有打折，或是三顆歐巴桑頭電棒燙千元...等等。

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我看看那繡眉的阿桑群，肥回的身體，
像卡通"我們這一家"裡面花媽，還有那口音，
再繡上二條黑黑的眉毛...

好像...好像...繡不繡眉，打不打玻尿酸，
好像....沒有...多大作用。

我只有回答:(((不用啦！沒關係啦！)))

阿桑很"好禮"的說~
(((免驚啦！現在技術很好，一起企啦！)))
(((這樣比較有伴，又有打折，而且又比較漂亮...)))

聽到"漂亮"二字...

我拼命的說(((不用啦！不用啦！真的不用啦！)))

當事人自己開心就好了，至少會比較有自信。^^！

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前幾年陪朋友一起企點痣，很好奇，
想說自己也滿臉"胡神屎痣"的，也一起企去點一點，
也許看起來比較有精神。

我先用半張臉測試，萬一皮膚過敏，也只有半張臉，
至少不是整張臉，於是就只點半張臉，

點下企...點個二、三顆，哇！痛的不得鳥！@@

原來這是利用"輕腐蝕"的原理，讓皮膚再生，
這是自體皮膚復原的原理，復原期要有耐心等待，
待皮膚結痂結巴後脫落。

在復原期，痣上的傷口會一點一點黑黑的，很醜，
剛好有長髮遮住半邊的臉，就當"造型"吧！
一個月後結痂才脫落。

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至於另一邊的半張臉，算了！

我交給上帝，就按照衪造我的樣貌吧！

也許年紀到的時候，
該垂的會垂，該皺的會皺，該老的會老...

上帝給我什麼，我就接受什麼，
一張大餅臉，我就這樣繼續的活著。

無論人們變怎樣，有一天上帝都會回收的。

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耶和華不像人看人：人是看外貌；耶和華是看內心。
(撒母耳記上16:7)

至於那些有名望的，不論他是何等人，都與我無干。
神不以外貌取人。那些有名望的，並沒有加增我甚麼
(加拉太書2:6)