https://research.hktdc.com/sc/article/MTc1OTM1MzE0OQ
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2025年,休息與睡眠時間,365天上限共2190小時
健康的三大支柱:「睡眠、飲食、運動」,其中睡眠是最重要的,稍微動搖睡眠品質,就會發現控制飲食與運動的效果不彰。-書籍-為什麼要
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