星期一是J用社辦的日子
　　　　　OH 何昌跟傻帽很拼的還是來練噎噎噎

　　　　　然後 我們 先來個15下仰臥起坐 (慢慢來嘛)
　　　　　之後是怡秀新改訓練蝴蝶袖變肌肉的肌耐力
　　　　　HAHA 就說會很痠吧 可別小看這簡單的動作
　　　　　再來lonely一下拉 還是有人律動怪怪的
　　　　　OH 不知道是點不對 還是放不夠開?

　　　　　再來是刁雷鬼雷鬼
　　　　　最後乾脆先都大概教一點 恩哼
　　　　　









　　　　　
　　　　　或許舞排了還是會覺得生疏
　　　　　因為沒有練 舞感不夠好 也可以練
　　　　　總之就是我們來密集訓練吧 相信是有用的 :)









　　　　　


　　　　　OH 跳得很開心 =)
　　　　　雖然陳屁屁的笑話一直很難笑 HAHA