2006-10-11 13:31:15šĒŕėŅă_玲
健康之計在於晨
一日之計在於晨。
每一天的開始﹐將為一天中餘下的時間搭起一個舞台。
如果你可以做到在每一天早晨﹐設定好一天中自己期許的行為模式﹐
那麼﹐這意味著你向著自己希望的生活邁出了重要的一步。
如何度過每一天早晨﹐正是我們自我檢驗控制能力的試劑。
所以從還躺在床上時開始﹐緩緩地跟隨著你的呼吸起身﹐
然後刷牙﹑洗臉﹑沐浴﹑吃飯﹑運動..... 下定決心以一種平靜而放鬆的方式﹐
全神貫注地做所有晨間事務。
平靜而放鬆地做所有晨間事務﹐籍著每個動作來滋養正念。
不過你做什麼﹐都要在正念中從容輕鬆地做﹐
不要抱著只想把它完成的心態做事﹐然後你會覺得輕鬆且精神煥發。
架構一個好早晨﹐所以我們也可以大聲呼說﹕<健康之計也在於晨>
每一天的開始﹐將為一天中餘下的時間搭起一個舞台。
如果你可以做到在每一天早晨﹐設定好一天中自己期許的行為模式﹐
那麼﹐這意味著你向著自己希望的生活邁出了重要的一步。
如何度過每一天早晨﹐正是我們自我檢驗控制能力的試劑。
所以從還躺在床上時開始﹐緩緩地跟隨著你的呼吸起身﹐
然後刷牙﹑洗臉﹑沐浴﹑吃飯﹑運動..... 下定決心以一種平靜而放鬆的方式﹐
全神貫注地做所有晨間事務。
平靜而放鬆地做所有晨間事務﹐籍著每個動作來滋養正念。
不過你做什麼﹐都要在正念中從容輕鬆地做﹐
不要抱著只想把它完成的心態做事﹐然後你會覺得輕鬆且精神煥發。
架構一個好早晨﹐所以我們也可以大聲呼說﹕<健康之計也在於晨>