2013-05-04 14:08:31sereana

停經易發胖 補充雌激素植物性蛋白

補充雌激素植物性蛋白 減少熱量攝取,且以植物性蛋白質取代動物性蛋白質,補充雌激素,促進脂肪分解...

以160公分、理想體重的女性估算,每日熱量攝取建議值為1800大卡;但停經後的女性新陳代謝變差,身體不易分解和消耗脂肪,建議相同條件的婦女停經後應減少熱量200大卡,每日熱量攝取建議值僅1600大卡

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歡迎大家一起分享和交流健康的資訊與觀念,
想減重增重或健康維持者, 請至下列網址填寫「評量表」並”提交”, 謝謝!
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dEdScm5LLXBrTkxaSHZkSTVPUEpfMXc6MQ#gid=0
【停經易發胖 補充雌激素植物性蛋白】補充雌激素植物性蛋白 減少熱量攝取,且以植物性蛋白質取代動物性蛋白質,補充雌激素,促進脂肪分解...以160公分、理想體重的女性估算,每日熱量攝取建議值為1800大卡;但停經後的女性新陳代謝變差,身體不易分解和消耗脂肪,建議相同條件的婦女停經後應減少熱量200大卡,每日熱量攝取建議值僅1600大卡歡迎大家一起分享和交流健康的資訊與觀念,想減重增重或健康維持者, 請至下列網址填寫「評量表」並”提交”, 謝謝!https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dEdScm5LLXBrTkxaSHZkSTVPUEpfMXc6MQ#gid=0
(悄悄話) 2013-05-04 21:49:59