2007-06-16 21:34:24sereana
減肥? 叫醒新陳代謝系統吧!
現代人最流行減肥了，為什麼要減肥? 因為覺得自己身材不夠標準、
不夠苗條! 而身材走樣的原兇不是吃太好、吃太多，就是缺乏運動!
不夠苗條! 而身材走樣的原兇不是吃太好、吃太多，就是缺乏運動!
這些年來，我也嚐試過很多的減肥方法，經歷過吃減肥餐、代餐、
中藥、器材、、、，尤其是中藥減肥，非但沒有減去體重，
還讓我賠上健康。
中藥、器材、、、，尤其是中藥減肥，非但沒有減去體重，
還讓我賠上健康。
那些減肥中藥將我的免疫系統破壞殆盡，
讓我動不動就感冒，變得體弱多病!
當時我真的很內咎，覺得很對不起從小就照顧我的阿嬤。
小時候阿嬤把我們照顧得無微不至，尤其注重我們小孩子的健康，
總是視我們的年紀與發育，適時地燉補藥給我們吃。
所以我們兄弟姐妹從小身體就非常好。
未料長大後卻因不愛惜自己的健康，
而枉費了阿嬤的一番苦心!
讓我動不動就感冒，變得體弱多病!
當時我真的很內咎，覺得很對不起從小就照顧我的阿嬤。
小時候阿嬤把我們照顧得無微不至，尤其注重我們小孩子的健康，
總是視我們的年紀與發育，適時地燉補藥給我們吃。
所以我們兄弟姐妹從小身體就非常好。
未料長大後卻因不愛惜自己的健康，
而枉費了阿嬤的一番苦心!
我覺悟之後，努力再去從飲食配合運動，
才慢慢地再重拾健康，
只是再怎麼補也無法恢復到原來的健康狀態，
這真是個很慘痛的代價!
才慢慢地再重拾健康，
只是再怎麼補也無法恢復到原來的健康狀態，
這真是個很慘痛的代價!
其實根據中醫的觀點，健康的女人應該是微胖、豐腴的，
那些身材火辣的名模或明星，其實是不健康的。
但身材這件事永遠是女人的迷思，
到底該維持有點病態的好身材?
還是選擇有點豐腴的健康?
兩者永遠讓女人舉棋不定!
那些身材火辣的名模或明星，其實是不健康的。
但身材這件事永遠是女人的迷思，
到底該維持有點病態的好身材?
還是選擇有點豐腴的健康?
兩者永遠讓女人舉棋不定!
其實減肥是一件很辛苦的事情，我覺得與其辛苦的減肥，
還不如為自己的健康做點有意義的運動!
前些年我和SAM加入游泳會後，
深深地感受到游泳對我們健康產生的影響。
那一年我們從夏天開始晨泳，一直游到隔年的春天，
整整游了一年! 而那一年我們完全沒感冒!
還不如為自己的健康做點有意義的運動!
前些年我和SAM加入游泳會後，
深深地感受到游泳對我們健康產生的影響。
那一年我們從夏天開始晨泳，一直游到隔年的春天，
整整游了一年! 而那一年我們完全沒感冒!
在那一年我的體重也略減了3公斤吧!
但每個看到我的朋友都說我變瘦了好多!
都猜我瘦了5公斤以上!
事實上是游泳雕塑了我的身材，
把身上的脂肪鍛練成肌肉，所以腰身出來了，
體重卻沒有很明顯的改變!
但每個看到我的朋友都說我變瘦了好多!
都猜我瘦了5公斤以上!
事實上是游泳雕塑了我的身材，
把身上的脂肪鍛練成肌肉，所以腰身出來了，
體重卻沒有很明顯的改變!
我的消化、吸收系統非常好，吃進多少就吸收多少，
絕不會浪費食物! 以前我每餐都不敢多吃，
喜歡的食物也必須忌口。否則隔天一稱體重，
指針就會毫不留情地多一、二格，
但持續游泳的那一年裡，運動喚起了新陳代謝系統的功能!
不管我每天吃多吃少、吃好吃差，我的體重總能維持原狀，
頂多隔天稍微重一點，第三天就能恢復了!
我這才發現保持運動對我們的健康有多重要!
絕不會浪費食物! 以前我每餐都不敢多吃，
喜歡的食物也必須忌口。否則隔天一稱體重，
指針就會毫不留情地多一、二格，
但持續游泳的那一年裡，運動喚起了新陳代謝系統的功能!
不管我每天吃多吃少、吃好吃差，我的體重總能維持原狀，
頂多隔天稍微重一點，第三天就能恢復了!
我這才發現保持運動對我們的健康有多重要!
現在我和SAM每天早上五點多就起床運動，
他去做外丹功，
我則在家搖呼拉圈或至附近公園快走或散步!
一般要走到會喘才算是有達到運動的標準!
等SAM的狀況再好一點，我們會再重回游泳池!
他去做外丹功，
我則在家搖呼拉圈或至附近公園快走或散步!
一般要走到會喘才算是有達到運動的標準!
等SAM的狀況再好一點，我們會再重回游泳池!
其實我的重點是要告訴大家，不要隨便吃藥來減肥!
應該要選擇一項或多樣適合自己的運動，
持續地運動才能喚起你的新陳代謝系統，
新陳代謝系統一旦啟動，
你就可以大口地享受美食，
輕鬆地擁有好身材囉!
應該要選擇一項或多樣適合自己的運動，
持續地運動才能喚起你的新陳代謝系統，
新陳代謝系統一旦啟動，
你就可以大口地享受美食，
輕鬆地擁有好身材囉!
嗯～我這陣子也迷上了游泳呢！
前些日子教會了S游泳，
結果她比我還迷，才正在約著要持續去游泳，
沒想到我就出了點意外，
現要等到我傷勢好些才能去游了．．．嗚～～
對了！我前陣子看了本書，
談的是魚式游泳，台灣有上市中文譯本，
上回在游泳裡試過這游法，真的很不錯呢！
所以也推薦給嵐姊姊和嵐姊夫，
看到你們的生活越來越充滿活力及目標，
真的很替你們感到開心，
也希望你們都能平安健康．．．^^
版主回應
魚式游泳? 這是什麼招式?呵呵....似乎蠻有趣的， 我也去試試........^O^ 2007-06-22 15:34:21
謝謝您的健康資訊分享.祝福倆位永遠健康 幸福 快樂!