「快樂，是詮釋世界的方式。要改變世界，可能很難，但是我們永遠可以改變我們看世界的方式。」

「快樂不是單純的高興、心情好。是一種存在的本質，從健康的心靈，散發出深層的生命力。」

　　《快樂學》的作者馬修里卡德是一位藏傳佛教的喇嘛，他從心靈層面去看〝快樂〞，而非從環境或物質或權勢去體驗〝快樂〞。這是一個十分抽象的議題，每個人對快樂的定義都不同，作者用大乘佛教的智慧去尋找快樂的本質，應該有更寬闊的解釋。


眉批：
　　大部分的人會覺得自己不快樂，僅僅是因為社會貧富差距愈大、工作薪資愈發不滿等外在因素嗎？個人存在的微弱感、人際關係複雜化、無法解決自己心理壓力的問題，我想這些才是不快樂的主因吧！

　　然而，以上因素也有環環相扣的特徵，沒有錯，大環境的種種，並非憑一己之力就可以轉變，然而，我們可以靠己身力量去改變的，是自己的觀念，一種心境上的轉化，此書之中文翻譯為快樂學，我想，用幸福這字眼的感覺會更加貼切，阿法總覺得快樂是種短暫的心情體驗，幸福感卻可以一直連綿下去。

　　「我們對於世界的控制是有限的、暫時的、甚至是不真實的。向外求，永遠也找不到完美的解答。」既然向外找不出答案，那就反求諸己吧！生活或生存，其實也是種修行，遇挫折、低潮，如果能用正面的態度去回應，如此衝擊的能量將可以轉化成內在的智慧。馬修里卡德在書裡一再提到，必須去改變看世界的方式，山不轉路轉，一直能以正面的態度來面對困挫、承認現實，便無閑事上心頭，那麼，人生時時都是好時節。





圖‧阿法家小Ｖ