開刀後，連超慢跑都沒有辦法。
後來是兩分鐘，到三十分鐘。
最近去走路都會小跑一下，讓心跳加數。
然而，腹部要使力還是有點艱難。
開刀的地方仍是麻的。

體力時好時壞，大活躍之後，就要大休息。

飲食最好是自己烹調，最能維持好的狀態。
有時出門或是家人朋友幫我外帶，吃了幾餐，就會發現疲軟無力。

自己準備餐點，有充份的蛋白質，多種類的蔬菜放在滿滿膠原蛋白的高湯。
適量的碳水，通常只挑一道菜有調味，減少水腫的風險。

外食通常是多碳水，餐後容易想睡覺，口渴，沒有體力。
沒了體力對很多事就提不起勁，專注度大幅下降。

胃能裝的就是固定的量，無法吃飽了再吃。因此，好的循環很重要。
吃的正確吃得好，就有體力下廚，打掃。
吃的不正確，沒有體力下廚，就更不想動，餓了就亂吃東西，造成惡性循環。

有病友傳訊息說家人的過度碎念或不適當的關心，給他很大的壓力。
她有點抗拒治療，感到厭世...
我想保持情緒穩定，遠離是非之人，吃對食物，生活作息正常，對抗癌症很重要。
我沒有當她是發洩情緒或鬧脾氣。
我們都知道免疫下降的痛苦，連拿個碗或杯子都不想。
她說光是把衣服放進洗衣機就累了...
她說沒有生病的人是感受不到的。
癌疲憊真的是讓人很灰心厭世。
我跟她說我化療副作用來的時候，很痛苦也很厭世，但我就告訴自己，這都會過去，幾天過去就好了。就可以吃剉冰了!!!她笑了~
她說她不怕花錢但她不想要花時間治療。
我說你現在病況沒有很糟糕，你積極治療就是幫妳爭取更多時間，怎麼會說浪費時間呢?
雖然說不想活很久，但也不是想今年或明年就死掉吧?!
你若是七十歲或病況很糟糕，我們再來放棄。
她是有醫療背景的，面對這些問題竟然也失去理智。
可見，人生充滿了焦慮...

平日累積足夠的心理韌性並訓練自己遇事能先用理智控制情緒去面對處理。
當事情走入正軌處理告一段落，要記得去安撫脆弱受傷的心。
給自己應援加油，並寵溺自己，讓自己開心。
當把日子過得好，身體就會比較有能力度過痛苦。
寵溺自己不是購物，而是放過自己，不要鞭策自己去做更多的事務。
讓自己好好休息，甚至享受悠閒，休養生息。

我也會有不開心的事，但我都很快讓它過去，專注在自己的生活。
當然不是那麼容易，但我會想辦法不要拖太久。讓自己經常處在靜心自處的狀態。
我現在的工作是好好照顧自己，當然，值得我幫助付出的，我當然是非常樂意的。
我也不過度敏感，放大自己的不舒服，以平常心，不臆想過多，自己嚇自己。
就是吃好三餐，運動，保持熱情過日子。

今天下午雨後，找小狗去走路跑步，回家煮飯吃飯，看李瑞鎮的紐約紐約，回憶一下當年的紐約。
非常有趣!