治療失眠需要養成良好的習慣
更多年輕人走進“失眠的春失眠天”。患者人群的一些新變化值得警惕：不再是老年人的常見病，越來越多的年輕人患上睡眠障礙，失眠不再是北京等大城市居民的專利，越來越多中小城市乃至市郊的居民出現失眠；不再是酷暑嚴寒季節的專利，越來越多的安養中心人走進“失眠的春天”。
　　說來並不奇怪。先說天氣原因。良好的睡眠環境是防止失眠的重要保障，但是北方的春天，室內空氣比較幹燥，往往讓人難以入睡。保證睡眠質量就需要注意室內保濕。
　　年輕人的工作壓力大，春天很難有時間外出踏青、遊玩、放松身心。如果加班加點，點燈熬夜，生活規律就會被更年期症狀打破，也會導致失眠。
　　濃茶、咖啡、酒，成爲不少年輕人的生活佐料。而這些東西是吸引失眠上門的誘餌，會讓年輕朋友的人體生物節律被擾亂。
　　年輕人喜歡上網，這無可厚非，但是如果沈迷于網絡空間，也會引起睡眠障礙包括失眠。
　　不少年輕人有個不好的習慣：在雙休日的白天惡補睡眠。可是實際效果是，發現自己失眠的情況更爲嚴重。專家提醒，遠離失眠不能靠白天惡補，而應堅持有規律的生活作息。
對付失眠等睡眠障礙，我們可以選用同仁堂的棗仁安神液，該藥具有補心安神的功效，對提高睡眠質量有所幫助。方中酸棗仁爲藥食同源的養生保健佳品，補心血，養肝血，甯心安神，斂汗，在安神、失眠領域療效上佳，被醫生患者美稱“東方睡果”。五味子益氣生津，補腎甯心，斂汗。丹參養血活血，除煩安神三藥合用對于神經衰弱表現爲失眠多夢，健忘，氣短懶言，心悸不甯，記憶力減退，頭暈，面色少華，舌淡紅，苔薄，脈細弱的患者有很好的安神效果。