追求年輕抗老化，是許多愛美女性的終生心願。除了依靠外在的保養品和整型拉皮外，其實也可以從飲食著手。今天就有醫師指出，十種抗老化的主要食物，希望民眾能不用花很多錢，就能吃得健康。

綠茶,蕃茄,蘋果，藍莓,深海魚等等總共十種食物,全都可以抗老化,以綠茶來說,富含兒茶素,天天喝4杯以上,可以降低中風機率,蕃茄,含茄紅素,可以降低心血管病變,地瓜是含膳食纖維,是很好的抗癌食物,還有藍莓,含有花青素,是最好的抗氧化物。

由於，不少愛美人士都怕老,用盡各種方法來抗老化,但其實要抗老化,不用花大錢,關鍵是在食物,尤其飲食沒節制,亂吃高熱量的食物,體內就會產生過量自由基,來攻擊細胞,更加速老化

醫師說，人體功能,在35歲以後,就會走下坡,就要特別注意抗老化,從吃的食物開始,多吃這些抗老食物,來消除自由基,抗氧化,來達到防癌功效