「麻煩解決導向治療」中的「麻煩」。


「麻煩解決導向的治療」是認知行為治療法的一節，也是短期心理治療中最常設定的目標之一。


不過，對於所謂「麻煩」，似乎大家都還是認為生活事件重大改變、損害、變動、壓力...等等叫做「麻煩」或「困擾」或「問題」...whatever。


其實，這只答對了一半。人生起起伏伏，誰人不會遇到一些麻煩？會形成困難，在於個人覺得「實然」（也就是現狀），與「應然」（也就是我想要怎樣，我希望現狀做怎樣的改變）有所落差時，才會出現困難。


但是，這還不是真正的「麻煩」。真正的困難處，在於有了這些落差，而減少或拉近落差的方法及手段，卻因為某些障礙而施展不開，甚至完全沒有改變的方法可言。換言之，真正的「困難處」，在於那種力不從心，無能為力，甚至無處可逃的感受，才是「麻煩」的樹根水源頭。


所以，人生的困難關頭，絕對不是客觀或超然的存在。相反地，麻煩是「環境」與「人」不斷互動下的結果，是動力觀點的，是一時一地的；沒有人在同樣的環境下會有一樣的麻煩。即使是同一鼎溫水裡頭的青蛙，也都會有各自的煩惱－青蛙的煩惱－呱呱呱。


願大家都能更瞭解自己的困難。總是要先瞭解核心問題是什麼，才有辦法解決，不是嗎？