今天課表真不是普通輕鬆阿＝ˇ＝

　　　　前菜１０圈操場（２５０Ｍ）固定課表

　　　　開胃菜１０個欄架１５趟１組

　　　　主菜２００Ｍ９趟

　　　　甜點欄基（欄架基本動作）

　　　　主菜又分為四個部份

　　　　第一部份前三趟３３秒內

　　　　第二部份中間三趟３２秒內

　　　　第三部份後面兩趟３１秒內

　　　　第四部份最後的一趟全開

　　　　我,ＡＢＣ,李潔,豐胸一組

　　　　第一趟李潔帶＝ˇ＝

　　　　幾乎全開我們就跟著他　結果太快（２６秒後面的幾趟就很辛苦啦）

　　　　但我們４個像變態一樣

　　　　幾乎每趟都有達標

　　　　最可怕的是...第一趟開最後一趟竟然也能開＝ˇ＝

　　　　秒數也是２６秒左右








　　　今天雖然很累　但是很爽＝ˇ＝

　　　好久沒降跑了...

　　　因為之前腳受傷

　　　不要說跑步就連走路都會痛＝ˇ＝

　　　今天才剛好就接受那麼刺激的課表

　　　整個就很累















　　　目標１６００Ｍ破基市紀錄

　　　　　跳高破全國紀錄



　　　　　加油！！