2008-01-30 19:11:58"鯊魚"#17
今天~下午~
今天~下午~
因為下大雨~~~
所以陳老叫我們去打ㄊ一ˋ
還沒打之前~陳老叫投手去吊單槓~~
一開始覺得還好~~~
之後整個人都覺得很酸~~~
腳還抽筋~~痛死我ㄌ> _ <
單槓內容:
1:吊10秒
2:移動ㄉ
3:倒掉做仰臥起坐10下
4:跳and過山洞(10次)
5:吊20秒
6:移動ㄉ(兩格)*2
7:倒掉做仰臥起坐15下
8:吊30秒
9:倒掉做仰臥起坐20下
10:跳and過山洞(8次)
之後就換內.外野手!!
我們就去打ㄊ一ˋ
不過還滿好玩ㄉ~~~
哈哈~~我有病~~~~
因為下大雨~~~
所以陳老叫我們去打ㄊ一ˋ
還沒打之前~陳老叫投手去吊單槓~~
一開始覺得還好~~~
之後整個人都覺得很酸~~~
腳還抽筋~~痛死我ㄌ> _ <
單槓內容:
1:吊10秒
2:移動ㄉ
3:倒掉做仰臥起坐10下
4:跳and過山洞(10次)
5:吊20秒
6:移動ㄉ(兩格)*2
7:倒掉做仰臥起坐15下
8:吊30秒
9:倒掉做仰臥起坐20下
10:跳and過山洞(8次)
之後就換內.外野手!!
我們就去打ㄊ一ˋ
不過還滿好玩ㄉ~~~
哈哈~~我有病~~~~
雖然很累..
不過後來還蠻好玩的耶^^
對啊~~~:) 2008-02-06 23:14:43