這是我們老師上課時給我們看的.回來後我去查了.把它稍微整理一下
po出來給你們看.這關係到你現在的康健及未來得健康喔!



拜託!!!用心得.耐心的把它看完





衛生署日前公佈了去年國人的十大死因統計，惡性腫瘤（癌症）又第二十度蟬聯冠軍，而且是每四名死亡人口中，就有一人「因癌而死」，顯示這二十年來，癌症和國人真的是如影隨形。

十大癌症死因中，
又以肺癌居首，
其次是肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、胃癌、子宮頸癌、口腔癌、攝護腺癌、淋巴癌與食道癌。太恐怖了!


除了眾人聞之色變的肺癌、肝癌外，

值得注意的是結腸直腸癌、胃癌、食道癌的排名居高不下，而且往前衝。

個中原因在飲食內容之外，應該也和國人飲食習慣有密不可分的關係。


這些習慣最顯而易見的如：
暴飲暴食、
重宵夜、
三餐不定時、
忽冷忽熱、
倉促進食、
早餐不吃，
(應該很多人都這樣吧!像我平日要練球要跑步.都練到6點.請人幫我裝飯.之後要馬上跑回宿舍洗澡.還要洗戰鬥澡.7點以前要到教室.然後再用最快的速度吃完晚餐.幾乎每天都這樣過)

或者!

一大早就喝 冰咖啡!!、冰飲料!!!等， 如果仔細探究，都稱得上是標準的致癌凶手。(這個機率更大!)

早餐不吃絕對會影響一天的精力來源
(重要喔!不要為了減肥不吃早餐阿!真正要減肥的人是一定會吃早餐的.因為不吃早餐的話你的飢餓會累積到中午.這樣你中午吃的食物就會吸收的更快.更容易肥.且對身體也不好!所以我一定會吃早餐.不吃的話上課上一上都會餓.就會想拿零食吃.那起不是增肥嗎!?)


最直接的受害當然是----- 胃部機能。可是都不及一早就喝冰飲料的傷害來得大。

在整個胃部特別是胃壁在經歷一個晚上的空窗期後，
正需要有個溫暖的安慰時，
卻給予冰冷冷的飲料，
其所造成的胃黏膜、胃壁組織之僵化、硬化結果，縱使是不懂得基本醫學常識的人，經此一說，應該也可瞭解到十之八九，因為任何一個人 , 如果一大早 , 就將他往冷凍庫裡一推 （ 更不要說關個幾分鐘 ），
整身毛細孔不馬上打哆嗦，恐怕很難，嚴重的還可能因此----- 受寒感冒。

如再加上咖啡對神經系統、腸胃道的傷害，就更加不言可喻了。
眾所皆知，喝了太燙的飲料會傷到食道，相對的喝了太冰的飲料也會對食道有害，這個道理非常淺顯。至於統計數字中，去年得胃癌的男性足足比女性多了一倍多，也不足為奇。

因為綜觀各個應酬場合 、夜市攤上， 酒酣耳熱、大吃大喝（吃宵夜）的，十之八九都是男性。男人為此付出比女性多一倍以上的代價，也一點都怪不了別人！倒是得胃癌的女性中，有多少人是日常喜歡喝咖啡；而且是早上喝冰咖啡的，就相當值得探討了。
幫你們補充一點:
夜晚代謝率降低，是身體消耗最少熱量的時候，此時多吃一餐，會破壞減肥大計喔!

無論如何，早上請不要再喝冰咖啡，要喝咖啡，請喝熱的！

◆ 早餐別再喝冰的飲料

體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
總之不能是冰的!

吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官而已，其中包含了脾胃的
消化吸收能力、
後天的免疫力、
肌肉的功能等。
因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、
神經及
血管都還呈現收縮的狀態，
假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。

也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。

因此早上第一個食物，應該是享用 熱稀飯、
熱燕麥片、
熱羊乳、 熱豆花、 熱豆漿、 芝麻糊 、 山藥粥 、 廣東粥 等等
，然後再配著吃 蔬菜、 麵包、 三明治、 水果、 點心等。

在這裡我不建議喝牛奶，因為牛奶容易 生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。

提醒你一件可怕之事，據老中醫的臨床所見：現在很多小女生從小以冰品、可樂、泡沫紅茶... 等冰冷之物維生，終日冰不離手，結果很多導致月經不來、子宮急速老化、

18歲更年期就到了，這不是嚇人而是事實！

另外還有人因吃冰而致癌，我的老師手下就有一位骨癌的小女生，喜吃冰品而全身虛寒，經中醫治療且嚴格禁冰冷之物，癌症痊癒，西醫都不敢相信； 還有因吃冰而癱瘓在床 20 幾年的老翁， 西醫完全查不出病因，後來經我們老師診治，老翁才回憶起當年：天氣很熱，他在田裡工作 ，一有賣冰的經過，他一定會吃 ，隔一些日子之後，從此沒下過床了。

總之，我要告訴你冰實在害人無數，現今這一代孩子整天吃冰，覺得很過癮，卻不知吃冰帶來的嚴重後果，你可以說冰就是一種毒品，所以現今的怪病、癌症才會這麼多。 另外因為常吃冰，使子宮受寒，如此會不容易受孕，甚至是 不孕 唷！


(這也很重要喔!!)
根據醫師的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc 才能幫助體內新陳代謝，小酌一兩口根本無法解身體的渴.

各位，把您的水杯換大一點的吧！

給你們看這些並不是叫你不能吃.而是希望你再吃冰前想一下它對你身體得壞
處.
在想想看是不是真的要吃.如果你真的很想吃.
那就是少吃一點.
總比你每天吃.或一次吃很多來得好

^ˇ^希望這對你們有幫助!愛你們喲~!

看起來很讚吧!

小心喔!一次把我吃完絕對會影響你的胃.時道.傷到妳的子宮.或造成不孕喔!

建議不要一個人吃.和你的家人或朋友一起分享..

和大家一起吃不但能減少你吃冰的量也能開心的和大家分享

獨 樂 樂 不 如 眾 樂 樂 !