2013-01-05 13:10:17sandersmik9485
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博客來,博客來書籍館;你沒有理由瘦不下來：女中醫才知道的瘦身秘方(隨書附贈40分鐘「瘦身穴位按摩法」DVD)
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作者：廖婉絨、羅珮琳、張文馨 出版社：天下雜誌 出版日期：2011年09月28日 語言：繁體中文 ISBN：9789862414071 裝訂：平裝
內容簡介
博客來書籍館;你沒有理由瘦不下來：女中醫才知道的瘦身秘方(隨書附贈40分鐘「瘦身穴位按摩法」DVD)
top 你沒有理由瘦不下來!這本書打破你對減重的所有迷思！只要找出自己的肥胖體質，量身訂做減重策略，你沒有理由瘦不下來！ 三位曾經比你胖的女中醫，親身實踐中醫的體質減重法 廖婉絨醫師從70公斤的大熊，變身47公斤辣媽。 羅珮琳醫師擺脫水梨型身材的泡芙族，打造玲瓏有緻的身材 張文馨醫師擊退下半身水腫，而且留住豐潤的事業線。 ◎三位女中醫傳授瘦身祕訣 廖婉絨醫師懷孕時，利用健脾袪溼的中藥及食療來預防妊娠水腫；坐月子時，不喝加麻油、排骨、豬腳的油膩藥膳湯及甜湯，只服用單純中藥材熬煮的藥湯，及無糖豆漿、脫脂牛奶，加上自製「通乳消腫茶」，並且勤做她結合西醫復健運動＋中醫穴位按摩，自創的「動態穴位按摩法」，讓她產後不到三個月，就瘦回生產前的體重，而且愈生愈瘦，維持47公斤一直到現在沒有復胖。 羅珮琳醫師曾經是「泡芙族」，雖然體重正常，但是體脂肪高達三○％，膽固醇也飆破二○○，後來戒掉熬夜、吃宵夜的習慣，經由中藥調理，規律做有氧運動，以及勤拍大腿外側的膽經，自製消脂茶解外食油膩，讓體脂肪終於降到標準值。 張文馨醫師曾經因為食量大、喜歡麵食，而且飲食重口味，導致下半身水腫，後來服用中藥調理脾胃，自製利水消腫的茯苓薏仁水、生薑紅茶，取代含糖冰飲，並且拍打按摩能改善下半身循環三陰經絡，終於擺脫水腫困擾，也順利甩掉八公斤。 ◎中醫減重三步驟，徹底改善肥胖體質 很多人抱怨：「喝水都會胖！」「明明吃很少卻瘦不下來！」「拚命運動也沒有變瘦！」 原因是身體這台機器的零件（五臟六腑）已經被不正常的飲食作息破壞，運轉失靈（身體機能不正常），所以不管怎麼節食、運動，都很難變瘦，且容易復胖。 因此，中醫減重必須完成三個步驟： 一先剷除令人發胖的病理產物──水濕、痰濁、血瘀 再來，調理已經失調的五臟六腑功能，徹底改善肥胖體質，才能避免復胖 最後，利用適合自己體質的運動方法、穴位埋線、中藥浴、中藥薰臍等，提高新陳代謝，加速瘦身效果。 ◎終結女性青春期、生產後、更年期肥胖 女性一生受荷爾蒙影響，容易有肥胖困擾，尤其在三大關鍵時期－青春期、懷孕坐月子、更年期，中醫利用藥膳、食療、促進新陳代謝的穴位按摩、運動，為女性調裡氣血、正確坐月子，打造不易發胖、容易變瘦的體質。 ◎六大肥胖體質，減肥有對策 針對現代人的六大類肥胖體質－過勞肥、壓力肥、熬夜肥、應酬肥、吃冰肥、內分泌失調肥，找出致胖原因，並針對不同體質，量身打造瘦身計劃，包括中藥調理、享瘦食譜、穴位按摩，以及幫助紓壓、促進代謝的中藥浴等。 本書提供「肥胖體質測驗表」，可根據自己的體型外觀、飲食情況、頭面部症狀、口舌狀況、生理期狀況、胃腸狀況、精神狀況等，找出所屬的肥胖體質。 ◎完全解答關於中醫減重的二十大疑問 只靠針灸或穴位埋線就能瘦身嗎？中醫減重會不會復胖？純中藥的減重配方有沒有副作用？吃中藥減重還需要飲食控制和運動嗎？正在服西藥的人能不能同時吃中藥減重……，所有關於中醫減重的問題，提供全面、完整的解答。 ◎隨附贈廖婉絨醫師自創且親自示範40分鐘「瘦身穴位按摩法」DVD作者簡介廖婉絨 專長中醫減重、中醫美容，擁有十幾年的臨床經驗。 現職：御絨中醫診所院長 曾任：台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師 學歷： 中國醫藥大學學士後中醫學系畢業 美國哈佛醫學院麻州總醫院物理治療碩士研究 中山醫學大學復健醫學系物理治療組畢業 著作： 《吃補自然療法》 《OL美人36計》 《廖婉絨教你吃出好孕來》 《魔力28天––享瘦美人飲》 《中醫兒科臨床治療經驗集》 《台灣中醫肝病臨床治療匯編》羅珮琳 現職：御絨中醫診所抗老養生醫學研發中心主任 曾任： 台北市立聯合醫中醫院區主治醫師 彰化秀傳紀念醫院醫師 中華針灸醫學會專科醫師 學歷： 中國醫藥大學學士後中醫學系畢業 高雄醫藥大學復健醫學系畢業張文馨 現任：御絨中醫診所主治醫師 曾任：台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師 學歷：中國醫藥大學學士後中醫畢業 著作： 《妊娠期間宜禁用或慎用之中藥研究》
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