「40歲男人不要只剩一張嘴！」

醫學調查顯示，中年男性人群疲勞狀態者高達60%～75%。專家們指出，持續過度疲勞、長期睡眠不佳，後果嚴重，可引發慢性咽喉炎、頸部或腋窩淋巴結腫痛、肌肉酸痛、頭昏、頭暈、頭痛、性慾減退、陽萎等病症，最終導致免疫力下降。

「三搓保健法」對消除疲勞、緩解緊張情緒、擺脫40歲迷思，非常有效。


「搓面部」。 在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。

「搓腰眼」。 腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居「帶脈」，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能固精益腎和延年益壽的作用。按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

「搓腳心」。 人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓的力度以自己舒適為宜。