2006-08-15 18:02:06黃逸帆
健康好招
情緒鬱悶時，除了找親友傾訴以外，也可以透過簡單的四個「健康好招」，自我調理。
第一招是「檢視壓力」，壓力出現時，生理會有症狀，如失眠、肚子痛、手心出汗，心跳加速等，了解壓力症狀，即時紓解。
第二招是「運動規律」，每天維持50分鐘的運動，能更減緩肌肉的張力，藉由身體的動能舒緩，轉移負向情緒。
第三招是「時間管理」，避免不必要的時間焦慮，也要多讓自己的生活步調放輕鬆。
第四招是「自我投資」，建立自己的生涯規劃，投資學習，讓自己的生命意義踏實。
第一招是「檢視壓力」，壓力出現時，生理會有症狀，如失眠、肚子痛、手心出汗，心跳加速等，了解壓力症狀，即時紓解。
第二招是「運動規律」，每天維持50分鐘的運動，能更減緩肌肉的張力，藉由身體的動能舒緩，轉移負向情緒。
第三招是「時間管理」，避免不必要的時間焦慮，也要多讓自己的生活步調放輕鬆。
第四招是「自我投資」，建立自己的生涯規劃，投資學習，讓自己的生命意義踏實。
呵呵~
有機會去澄清湖球場看球賽時，
一定會去拜訪老師您的。
我們還是住在原本的地方，
不過...我老媽只剩一個兒子...啟男(小弟在五六年前，發生意外，say掰掰了)
我結婚了，夫家在台南，不過我還是住在娘家；
我當了十年的安親班老師，
一年半前我兒子出生，就當全職媽媽囉！
哈哈~ 我兒子很可愛唷！
老師可以到他的部落閣看看喔！
淳瑜啊~
妳嘛也幫幫忙~
老了，
老番顛囉！
是的，
是淳瑜小時候的記憶都回來了！
媽媽、啟男、還有一個弟弟都好吧？
您們還住中山南路那裏嗎？
妳從事哪方面的事業？
有空來高雄玩。
我們家在澄清湖後門附近，
可以吹到澄清湖的風喔！
淳瑜的兒子好可愛。
有空帶他來玩ㄛ！