2004-08-26 23:42:22黃逸帆
養生歌訣
養生歌訣
根據古籍記載，著名的醫藥學家孫思邈活了101歲，曾經歷了北周、隋、唐三個朝代。
這位在93歲時，還自稱能「視聽不衰，神采甚茂」、「白首之年，未嘗釋卷」的學者，學識淵博，曾著有「備急千金要方」、「千金翼方」等醫學名著。
這當中，令人頗為好奇的是，究竟孫學者體健長生的訣竅為何？
孫學者有一套養生歌訣：
清晨一盤粥，夜飯莫敦足；撞動景陽鐘，叩齒三十六。
大寒與大熱，切莫貪色欲；坐臥莫當風，頻於暖處浴。
食飽行百步，常以手摩腹；再三防夜醉，第一戒神嗔。
安神宜悅樂，惜氣保和純；壽夭休論命，修行在個人。
根據古籍記載，著名的醫藥學家孫思邈活了101歲，曾經歷了北周、隋、唐三個朝代。
這位在93歲時，還自稱能「視聽不衰，神采甚茂」、「白首之年，未嘗釋卷」的學者，學識淵博，曾著有「備急千金要方」、「千金翼方」等醫學名著。
這當中，令人頗為好奇的是，究竟孫學者體健長生的訣竅為何？
孫學者有一套養生歌訣：
清晨一盤粥，夜飯莫敦足；撞動景陽鐘，叩齒三十六。
大寒與大熱，切莫貪色欲；坐臥莫當風，頻於暖處浴。
食飽行百步，常以手摩腹；再三防夜醉，第一戒神嗔。
安神宜悅樂，惜氣保和純；壽夭休論命，修行在個人。