太極腹部按摩--塑身強健妙方

1.天旋地轉
徒手掌壓腹部，順時針畫圈。曲骨下凹陷處，畫圓到檀中。約2-3分鐘。

2.潛龍升天
從曲骨直線掌推到檀中9次，兩側陰廉掌推到乳中9次。

3.吸星大法
掌壓曲骨1分鐘，掌壓陰廉1分鐘，從曲骨下凹陷處提拿到檀中9次，兩側陰廉提拿到乳中9次，按摩乳房1分鐘﹝乳根為要點﹞，彈撥乳中1分鐘。

4.排山倒海
從左腰過神闕到右腰掌推36次，再從右腰過神闕到左腰掌推36次。

5.海底撈月
兩手托拿命門，順勢上滑至神闕收手，來回3次。

6.蝴蝶雙飛
無影神針兩腰60次。

7.羊入虎口
順勢從腋下排毒7次，鼠蹊部排毒7次；撥揉神闕到檀中7次，撥揉神闕到曲骨下滑到陰廉出肝經7次；按摩乳房1分鐘﹝乳根為要點﹞，彈撥乳中1分鐘。

收時，掌壓曲骨1分鐘，掌壓陰廉1分鐘；順時針掌壓畫圈，曲骨下凹陷處，畫圓到檀中，約2-3分鐘。