★上班日，血壓高

台北榮總心臟科醫師陳肇文進一步指出，
這群年輕高血壓病人，大部份是上班族。
他們的生活型態普遍有個特色是：
上班日，血壓偏高；
假日時，血壓則降下來。
「兩個人中就有一人，有這種假日與上班日血壓不同反應的差別」陳肇文說。
另外，三百例病人中，約三分之二的人，在平常與門診中所量得的血壓較高。
但住院時，因處於休息狀態，血壓反而會降下來，
且約有２０％的住院病人，血壓幾乎回復正常。


５０歲以下心肌梗塞病人愈來愈多

陳肇文從臨床經驗也發現，
５０歲以下發生心肌梗塞的病人，比率愈來愈多。
對於這個現象，陳肇文認為除與飲食習慣有關外，
與忙碌的工作、緊張的生活也絕對相關。
因為相較於六、七十歲，隨身體老化，
以致動脈血管硬化嚴重，而發生心肌梗塞的病人，
５０歲以下心肌梗塞的患者，心血管狀況沒那麼差，
反而是急性因素（如過度壓力、過度勞累或突然的刺激等）所造成。
而且，他們多是「沒有預警地」發生心肌梗塞，
平常健康並沒什麼問題。壓力也影響免疫功能。


★愈有壓力愈容易感冒

台大內科部醫師張天鈞指出，面臨壓力時，
身體所分泌的腎上腺皮質類固醇，
會減少免疫系統淋巴球的數量，而使人的抵抗力減弱。
美國心理學家柯恩（Sheldon Cohen）等人的研究顯示，
愈覺得有壓力的人，接觸呼吸道的病毒時，愈容易受到感染而得感冒。
他在１９９８年重做實驗，結果更指出，
處於長期精神壓力下（如持續與同事或家人發生衝突），
生病的機率會增加三～五倍。
而免疫力一低，等於身體內部的防衛軍力不足，生病的機率便增多。
小至感冒，大至癌症，都有可能。壓力如雪球愈滾愈大
除了生理層面外，過多的工作壓力，
其實對心理也是個沈重的負擔。


★步入「病態疲勞」回頭已太晚

無奈的是，忙碌的現代人卻常任由壓力如滾雪球般，
愈滾愈大，影響健康日深。
台北市立和平醫院家醫科主任施嫈瑜將身體比喻為一個蓄水池。
她指出，當承受的工作壓力愈多，加上生活習慣惡化等，
蓄水池在有限的容量下，水位上升愈快。
在這個疲勞不斷加碼的過程中，
首先是只覺得稍微累一點，
休息一下就會好的「生理疲勞」關卡；
疲勞繼續累積，走到「累積疲勞」關卡，身體器官漸漸失去平衡。
此時，人雖覺得不舒服，醫學檢查結果卻可能正常。
「累積疲勞」嚴重時，
有些人甚至得上急診，而醫師卻查不出生理有何異狀。
如仍不求改變生活型態，最後就會步入「病態疲勞」，
身體、心理便真的出現病症，回頭就已太晚。
「疲勞在累積中，有時是查不出來的，」施嫈瑜提醒：
「我們必須正視疲勞。」
對健康麻木然而許多人對「健康」麻木無感，
覺得「我好得很」、「我底子強，不會生病的。」
對別人「要注意健康」的提醒，
掉以輕心甚或嗤之以鼻。


★健康習慣不好卻不知

尤其，追求事業、金錢的成就，有了還要更多，
多了還要求永遠都多，是台灣社會普遍的價值觀。
「貪婪島」除了追逐看得見的金錢與權位，
還有不知滿足、視安詳自在為落伍的社會文化。
許多人關心股票起伏的程度，更甚於關心身體。
對活得健康、活得自在的輕忽，從數據也可看出。


★多數人不自覺健康品質的低落

《康健雜誌》所做的「台灣民眾健康品質大調查」顯示，
台灣有五分之一的人口吸菸，五分之一的人睡眠不足，
四分之一的人不常吃早餐，有四成的人缺乏運動，
六成的人戴眼鏡，近半數的人覺得生活有壓力。
整體看來，台灣民眾的健康生活習慣並不算好。
然而卻有四分之三的受訪者認為自己健康，
只有不到７％的受訪者，認為自己不健康。


★對數字、業績敏感，對健康卻麻木

一位企業家的太太忍不住抱怨，
她先生花錢做健康檢查，結果有好幾項數值偏高。
醫生告訴他要改變飲食，注意身體，但並未開藥。
沒想到，她先生竟因不需吃藥，
逕自引申為身體「perfect」（一切安好），
洋洋得意雖然每天高壓力工作，
應酬吃喝高脂高熱量，連打高爾夫球都在互相比賽桿數的生活，
卻還可以不用吃藥。不久他發現後頸「緊緊的」。
家人提醒可能是中風前兆，叫他趕緊去做檢查，
但他無論如何也挪不出時間，因為所有開會、飯局與球局都不可挪動，
都比看醫生重要。面對先生對數字、業績極度敏感，
對自己的身體卻毫不在乎，
這位企業家的太太又氣又急：「他根本對健康麻木。」


★健康也能人定勝天嗎？

還有一種輕忽曝露了台灣人民對健康常識的缺乏，
對身體警訊的麻木，以及「人定勝天」的文化價值。
一位電腦公司副總經理覺得昏昏沈沈，
心想「大概久不運動，體力不濟」，就去慢跑，
後來以腦膜炎住進加護病房。
廣告公司高級主管因毫無體力，連樓梯都爬不上去，
就去買了俱樂部貴賓卡，天天發憤長泳，
結果卻是爆發血癌到鬼門關前走一遭。
「多好笑，血癌發作，皮下出現紫斑，
我卻以為是游泳時撞到泳池造成的，竟不知道已病得很重了，」
他既自責也慨嘆。失去健康，
失去事業一位電腦公司董事長覺得不太舒服，
也以為最近運動不足，約了同事打乒乓球，
連打好幾回合，有點頭暈腿軟，
他發揮人定勝天的精神，
繼續再打，結果回辦公室途中，
在電梯內暈倒，醫生診斷為心肌梗塞。


★失去繼續奮戰的機會

輕忽身體警訊，失去的不僅是健康，
也可能是繼續奮戰事業的機會。
因前年底突發心肌梗塞，未滿６０歲的羅益強
毅然從荷蘭飛利浦總公司董事會、暨全球電子組件部負責人的位子退休，
轉換人生跑道。發病前一年，他尿酸過高，腳踝痛，
一位日本朋友提醒他，可能跟心臟病有關。
羅益強不僅沒聽入耳，還批評對方亂講，
他不懂，「尿酸過高怎麼會跟心臟病有關？！」
所以在荷蘭接受治療時，醫生忍不住對他說，
他最大的問題，就是「太不關心自己的身體」。


★健康才能提升工作效率

「大家對健康的常識太弱，而且太執著於工作，」
很多病人是達官政要、成功企業家的台大醫院院長李源德感嘆：
「現在檯面上的人都是成功的。而成功都有條件，其中之一就是『忘掉自己』。」
不過，忘了自己、忘了健康，
不一定就一定能換來事業成就。
相反地，注重健康，卻有助於事業的揮灑。
有位政務次長有高血壓的毛病，李源德建
議他多來幾次醫院，讓醫生能追蹤病情，調配藥量。
次長起先以沒有時間、公文左右兩大堆待批為由，未馬上接受建議。
但李源德告訴他，等血壓控制好，血液循環改善了，
說不定批公文的速度會更快。次長聽從建議，接受治療。
結果不僅血壓降下來了，工作效率也更好。
「有些人只注意工作，卻忽略該如何提升工作效率，」
李源德認為，如注重效率，就不應犧牲健康。


★健康有如玻璃球

尤其，人生之路如同馬拉松長跑，
如以跑百米的速度衝刺，恐怕未到終點，能量就已耗盡。
可口可樂總裁迪森（BrianDyson）
曾在為大學生畢業典禮致詞時提醒大家：
「生活就如同一項擲球活動。
你的雙手必須輪流拋擲『工作』、『家庭』、『健康』、
『朋友』與『精神生活』五顆球，而且不可以讓任何一顆球落地。
你將很快發現：工作是一顆橡皮球，如果它掉下去，會再彈回來。
而其他四顆球，
『家庭』、『健康』、『朋友』與『精神生活』是玻璃做的，
如果你讓任何一顆球落下，
它會磨損，甚至粉碎，將不會再和從前一樣。」


★不要做職場贏家、生活輸家

奇美實業董事長許文龍是業界公認最照顧員工、
最懂得充分授權的企業家之一。
他最常告誡員工的，不是業務量的突破，
而是人不該為了工作，犧牲人生的幸福。
人生苦短，健康常在失去後，才被珍惜。
而事業卻可東山再起。在千禧年的第一天，
你有沒有想過，你是不是「職場贏家、生活輸家」？
還是想辦法兩者皆贏？