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蕙蘭瑜伽第1~40集

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蕙蘭瑜伽第1~40集
語系版本: 國語發音/繁體字幕 DVD版
光碟片數: 1片裝 (單面 DVD)
破解說明: RM檔，只能用電腦播放
系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/7
軟體類型: 講座
更新日期: 2012.10.15
相關網址: 無
中文網站: 無
軟體簡介: (以官方網站為準)
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希望通過修習瑜伽，讓我們的身體和心靈，變得健康、純淨！
目錄
1.
瑜伽科學和文化
瑜伽的功法和益處
瑜伽功法簡介
練習瑜伽需要的配備
2.
肩旋轉功
腳踝功
蹲功
仰臥放鬆功
冥想作功 - 簡易坐
3.
貓伸展功
山立功
展臂功
肩旋轉功
冥想作功 - 雷電坐
4.
瑜伽練習前的注意事項
展臂功
單豎腿功
臂花環功
雙豎腿功
瑜伽放鬆功
瑜伽作功 - 簡易坐
5.
蹲功
手臂花環功
腹部呼吸功
頸功
呼吸自覺功
6.
肩旋轉功
肩放鬆功
簡易半駱駝功
叩首功
仰臥放鬆功
瑜伽作功 - 雷電坐
7.
頸功
肩肘功
簡易魚功第一式
拱背伸腿功
臥伸展功
8.
直角功
下軀搖擺功
貓伸展功
俯臥放鬆功
瑜伽作功 - 平常坐
9.
膝旋轉彎屈功
肩放鬆功
簡易雙角功
半駱駝功
全駱駝功
嬰兒功
臥神展功
10.
摩天功
為史努功
仰臥放鬆功
搖腿功
武士坐
11.
眼鏡蛇功
手抱膝放鬆功
瑜伽休息術
蝴蝶功
簡易坐
12.
增延三角功
眼鏡蛇功
雙腿背部伸展功
腹式呼吸功
完全瑜伽呼吸功
呼吸自覺功
13.
完善的預防醫學體系-瑜珈
開罐頭刀功
新月功
手抱膝放鬆功
增延三角功
簡易單腿豎功
蝴蝶功
半蓮花練習
14.
頂峰功
新月功
完全雙角功
涅悌功
15.
(缺)
16.
蹬自行車功
搖擺功
貓伸展功
簡易半蝗蟲功
雙腿背部伸展功
腹部按摩功
雷電坐
觀察思想功
17.
展臂功
頂峰功
簡易船功
完全瑜珈呼吸功
簡易單腿豎功
頸功
交叉腿功
戰士伸展功
瑜伽休息術
18.
樹功
增強精力呼吸功
眼鏡蛇功
初級犁功
橋功
戰士伸展功
瑜伽休息術
簡易坐
自覺功(第一部分)
19.
簡易半蝗蟲功
橋功
雙腿背部伸展功
手指強壯功
扭臂功
幻椅功
交叉腿功
瑜珈眼功
思想見證功
自覺功(第二部分)
20.
磨豆功
初級犁功
蹬腿交換伸展功
全駱駝功
頂峰功
完全瑜珈呼吸功
蹲功
獅子功
山功
21.
增強精力呼吸功
戰士伸展功
簡易船功
束腳功
彎腰三角功
下半身和頭部搖擺功
喉嚨按摩功
呼吸自覺功
22.
手臂強壯功
幻椅功
獅子功
腳趾手掌地上平衡功第一式
動態雙腿背部伸展功
眼鏡蛇功
束角功
臥伸展功
半蓮花練習
半蓮花坐
23.
站立胸腹伸展功
單腿交換伸展功
半箭功
戰士功第一式
狗伸展功
犁功
新月功
瑜珈作功 - 戰士坐
24.
手抱膝功
彎腰三角功
半蓮花站立平衡功
全駱駝功(變體第一式)
簡化扭脊樑功
向前彎身功
束角功
半箭功
25.
舉臂拱背功
肩肘功
肩旋轉功
直角功
腳趾手掌地上平衡功(第一式)
簡易魚功(第二式)
強腹坐起功
肩放鬆功
雙樹腿功
喉部按摩功
肺部擴展功
26.
腰轉動功
舉臂拱背功
狗伸展功
虎功
單豎腿功
犁功
橋功(第一式)
簡易半蝗蟲功第一式
仰臥放鬆姿勢
簡易半蓮花坐
27.
束角功
蹬自行車功
半蓮花練習
簡易魚功(第三式)
高級雙腿背部伸展功
橋功(第二式)
仰臥放鬆姿勢
扭臂功
繞腿功
戰士功第一式
站立放鬆功
28.
蹲功
手指強壯功
手腕彎屈功
腿旋轉功
搖腿功
扭臂功
繞腿功
鳥王式
增延三角功
眼睛蛇功
虎功
半英雄臥功
簡易半蓮花坐
瑜珈語音冥想
29.
虎功
全駱駝功
叩首功
三角伸展功
鏟鬥功
鳥王式
橋功(第一式)
簡易輪功
仰臥放鬆姿勢
瑜伽休息術
30.
腿旋轉功
簡化扭脊功
雙樹腿功
倒箭功
簡易魚功(第二式)
鳥王功
側抬腿功
側臥伸展功
仰臥放鬆姿勢
31.
直角功
簡易拱背功
頂峰功
半蓮花站立平衡功
風吹樹功
側抬腿功
半駱駝功
簡易犁功
倒箭功
仰臥放鬆姿勢
清理經絡調息練習
瑜伽語音冥想
32.
貓伸展功
戰士功第二式
風吹數功
半箭功
半弓第二式
嬰兒姿勢
扭身觸趾功
簡易魚功(第一式)
拱背伸腿功
舉臂拱背功
膝旋轉彎屈功
至善坐
瑜伽語音冥想
33.
臀平衡功
下半身和頭部搖擺功
腰轉動功
幻椅功
虎功
腹部按摩功
初步雙腿背部伸展功
山功
瑜伽語音冥想
34.
前身傾斜伸展功
蛇擊功
手抱膝放鬆功
船功
鏟鬥功
風吹樹功
扭身觸趾功
全箭功
三角伸展功
簡易雙角功
搖腿功
束角功
至善坐
瑜伽語音冥想
35.
犁功
倒箭功
簡易魚功(第二式)
拱背伸腿功
橋功第三式
前身傾斜伸展功
仰臥放鬆姿勢
涅悌功
腹式呼吸功
雙角功
腹式呼吸功
瑜伽語音冥想
36.
手臂功
開罐頭刀功
仰臥放鬆功
貓扭腰功
側抬腿功
倒箭功
倒箭式蹬自行車功
瑜伽休息術
瑜伽語音冥想
37.
平常坐
手指強壯功
手腕功
肩肘功
貓伸展功
貓扭腰功
前身傾斜伸展功
橋功第三式
鳥王功
補充精力呼吸功
瑜伽語音冥想
38.
船功
簡易輪功
交換腿伸展功
簡易半蝗蟲功第一式
叩首功
頭倒立功
蛙式
身體向上伸展功
初級英雄坐(一)
瑜伽語音冥想
39.
頂峰功
初步頭倒立功
蛙式
身體向上伸展功
蛇擊功
犁功
倒箭功
搖擺犁功
仰臥放鬆功
半蓮花坐
手指契合法
瑜伽語音冥想
40.
戰士功第二式
犁功
搖擺犁功
磨豆功
船功
狗伸展功
手抱膝放鬆功
交叉腿功
手臂向上伸展功

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