對年輕人來說是可以的

但是那是因為年輕人的代謝快

吃的東西又沒超過代謝量

當然就會瘦,問題是隨著年紀的增長

代謝也就會變慢,再加上吃的東西越來越多

生活壓力大,上班時就來點零食

所以胖的人幾乎都有些年紀的人

可是現在小胖子也越來越多,

因為現在的飲食越來越不均衡,吃的幾乎都是油炸跟燒烤的

蔬菜水果就吃的少,而且有的人幾乎都不吃,

這樣人體所以的營養素抗養化劑就會不足,

熱量過剩營養不足的後果要長期才會看的到,

惡性腫瘤就是這樣產生的,

離題了

想要以運動來減胖,說真的滿難的,人要運動一小時才少二百卡左右

而且東西也要不能超過代謝量,不然你今天就白運動了,

還會讓你肌肉變結實,變壯,男性是還好,女性就不怎麼好了吧