這兩個月來台長有件很高興的事
就是啊~
台長我甩去了五公斤的肉耶~
XDDD
五公斤喔~~ 小小的暗爽
哈哈哈哈哈哈哈哈哈

不過台長目前仍然是超重的狀態>"<
但是
但是
但是 ˋˊ+
不要以為台長是個超級胖的胖子唷~
我會殺了你 哈哈哈
台長我只是稍稍的腫一點
比一般身材壯一點
除此之外
台長還是很煙斗的
呵呵呵呵呵呵 (睽違已久的帥氣叉腰又出現了)
(眼角餘光掃射ˋˊ+)
(路人甲:好.........我閉嘴)

話說台長這五公斤其實瘦的輕輕鬆鬆
因為台長將以前瘦身的方法再次用上
就是盡量每天早上或傍晚
(一週休息不要超過兩天)
去公園跑個至少20分鐘
然後散散步
注意
這裡有個重點
回到家後請記得再做些伸展運動
而且半小時內先不要吃東西
這樣相信不出一個月
你也可以開始感覺自己有在瘦囉~

(路人甲:那...)(餘光掃射ˋˊ+)
(路人甲:我是要說那吃要不要注意)
OKOK
關於吃嘛
當然是吃少一點跟少油啦~
但是建議不要沒有吃飯
因為飯裡面是有幫助燃燒脂肪的物質的
台長曾經於某醫學報告看過
而且無澱粉減肥不是適用任何人的

聽過天王巨星RAIN說他怎麼保持身材嗎?
他說他沒有特別去運動只是喜歡"跑步"
聽到沒
他說跑步喔~
也許他平常跳舞就消耗很多熱量了
但是台長深深相信
跑步是可以調整體態的一種運動
而且對於紓壓解悶都很好的喔~

---------------------------------- 不用跑步的分隔線

今天台長出去跑步的時候發現
台長家附近有要開一間小北百貨耶~
而且就在巷口 XD
以後可以用DM比比價
能在這買的就不用去家樂福了
真高興
哈哈哈哈哈哈哈哈哈