2009-03-26 01:22:50 單打羽球神

簡單18招 幫你關掉欲望水龍頭

只要你醒著,就會有欲望。
在了解欲望如何發生,與自己的欲望層次後,現在,請你開始學習,如何關掉欲望的水龍頭。

下述是全球狂銷兩百多萬本的《生活簡單》系列的暢銷作家愛琳.詹姆絲,

與《窮得有品味》作者亞歷山大.封.笙堡作者親自體驗過的方法。

如笙堡所述,「學會它,你才會擁有真正奢侈的幸福。」

啟動快樂能量。

第1招:回想滿足的事

回想今天做了什麼讓自己或身邊人快樂的事情。

你會覺得滿足與幸福,而不會總覺得自己很貧乏,
必須用購物等其他方式彌補貧乏感。

第2招:列出快樂清單

除了購物,還有其他吧?運動?閱讀?或是在大安森林公園散步?
每當你感到不快樂時,拿出你的「快樂備用清單」。

第3招:「給別人一隻手」

聽來八股,但據大腦研究,人在幫助人時帶來的快樂感,
高於花在自己身上,且效益驚人。
就算只捐五元,快樂感比花五百元讓自己大吃大喝還高,這可解釋,為何一些有錢人功成名就時,都樂於投入公益。

第4招: 關掉電視機,戒掉誘惑毒藥。

電視機就是商人,傳播物質欲望給你的最佳管道。

你何必花錢、花時間,來讓人催眠你?

第5招:擺脫無謂節日

你真的只能在一年三次的情人節,向對方證實你的感情嗎?

何必讓自己,每年準時掉入商人的陷阱?

第6招:遠離壞朋友

追求欲望的來源,常來自「比較」,

如果,你的朋友就愛拿物質來衡量你的重要性,

你應該認真思考,與他交往的意義為何?

第7招:練習說「NO」!

欲望確實常會自己找上門,比如說,推銷員的花言巧語,

或是,好朋友的逛街、購物邀約。

你不必每次都拒絕,但是,你該學會說「不」的技巧,

相關的話術需要練習,但相信我,一回生,二回熟。

第8招:換掉大衣櫥

人買很多衣服,只為了盲目把衣櫥裝滿。

為了大衣櫥,你要付出的代價是:

無意義的支出,事後的後悔感與住家空間的擁擠感……。

第9招:搬去住小房子

擁有房子所有權的,常常不是你,

而是你因為房子大,而隨意製造的雜物。

你家的儲藏室,是否至少半年沒有發揮功用了?

當你汲汲營營想要努力換個大房子時,

你想過,真的有必要嗎?

第10招:丟掉無用雜物

除了可讓你搬到更小的房子外,

等你清理出一個清爽的環境,

你反而不會想去買更多東西,來破壞這種感覺。

第11招:改變逛街習性

如果很難控制購物衝動,那麼,

把信用卡與提款卡留在家裡,再去逛街。

第12招:學習在家度假

要度假,非得往國外跑嗎?其實,

很多人都不比來台灣的觀光客,更了解這個城市的特色。你可以找一天,去逛市內的美術館,

或是,找一天在家裡看著喜歡的電影。

品嘗出平凡的滋味,你會更滿足。

第13招: 兩人吃一人套餐

如果不夠,再點一份主食就好,

不要每次都浪費餐前的麵包,或是喝不完的湯。

這樣做,你少了罪惡感,又能真正品嘗食物的好滋味。

第14招:走出健身房

散步還能順便欣賞周遭風景,找到意外的驚喜,

讓身體與心靈都富足。而且,又不會背負買了會員卡,

但只去兩、三次的罪惡感。

第15招:不背大包包

大包包是時尚,但它只會讓你帶更多不必要的東西上街,或者,買更多不必要的小玩意塞進去。

最後,你還要付出,肩頸痠痛,要找人按摩的代價。

第16招:三十天獨處一天

只要一天,就可幫助你放鬆緊繃的神經。

壓力,常常是製造人衝動購物欲望的主要來源。

第17招:一次做好一件事

列出一天最重要的五件事情。一次只做好一件事情,

當你學會做出抉擇時,你已經有了對應欲望的能耐。

第18招:練習與過去對話
聽起來抽象,但是「過去」,

常常就是讓我們想要無止境追求欲望的關鍵。

小時候很窮,長大後你只想不斷去追求財富,彌補缺憾。愛情曾碰到挫折,你想著花錢裝扮讓自己變得更美麗,

有朝一日,能讓對方感到後悔。你想要抹殺過去,

但是它卻從未離開。

建議你,抽點時間自我對話,重新用正面角度回想過去。感謝過去的窮困,讓你有上進的動力,

也讓你感到擁有的可貴。

所以,現在,你應把眼睛放在所有的一切,

然後,珍惜它,而非漫無目的追求還沒有得到的事物。