因為春假停了二個星期的瑜珈終於又重新開始了. 預料今天上課又將會是--哀鴻遍野!

學瑜珈已經一年半了. 雖然我很喜歡瑜珈, 不會輕易放棄任一堂課, 也很堅持的把他排進我的生活課題當中. 不過中間, 我也有一點挫折, 這挫折至今還在, 也一直莫名所以.

去年暑假後我回來上瑜珈課忽然發現: 退步了.

很多動作不進反退. 比如雙盤變單盤, 舞蹈式重心比較不穩, 皮拉提斯熱身發現肌力減退, 練開腿時髖關節反而比以前更緊, 還有地板動作的青春姿勢從輕鬆的60下變成勉強的50下.

身體的體能一直都在變, 我知道. 奇怪的是, 我一直都有在運動, 跑步, 快走, 爬山, 而且瑜珈也沒有斷過, 怎麼會這樣?

那段時間每次練瑜珈總看著時鐘想著大休息快到, 有些浮躁.

問過老師, 也沒有得到很確切的回答. 她叫我勤用輪棒按摩, 看看是否會改善. 這樣的答案並沒有讓我很滿意, 但卻沒有叫我太失望. 也許是--我還不夠了解自己的身體吧!

不過, 春天以來, 或許是風和日暖, 春暖花開. 這些動作上的挫折還在, 但上起課來卻似乎有種雲開見月的開闊感. 為什麼呢?

以前上課, 我很執著在體位法. 一心只想跟上老師的動作, 而沒有很注意每樣動作為你的身體帶來什麼樣不同的變化? 拉的更緊, 劈的更開, 以為這樣就是好, 就會健康, 反而忽視了自己身體的節奏, 忘了傾聽內心的聲音.

那是一種很微小的聲音, 只有很仔細很仔細才會聽的見. 很奇怪, 當太執著於體位法時便會忘記傾聽.

”新生跟著老師做動作, 舊生練習用意念去帶動作.”

這句話, 我想從我上課第一天老師應該就講過了, 而且課堂上也常常講, 我卻是聽了一年半才聽懂.

現在的我, 在上課其實很注意老師的每一句話, 每一個引導, 接受每一個痛點, 不用執著. 只有接受它才會放鬆身體, 放鬆反而使體位法容易達成.

萬一達不到呢?--那也沒什麼, 因為這就是自己的身體.

當然, 瑜珈也不是永遠都在放鬆, 如果是這樣, 那回家睡覺就好了. 每種體位法都有對身體某些部位的鍛鍊, 還是需要一些耐力和毅力. 我的意思是當遇到困難時, 試著接受它或放下它, 不一定非得怎樣不可, 反而是一種很好的解決方法.