2018-10-18 08:45:33rvnpl7b1dvfx
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日本NPG＊YUBIATSU 可按壓緊縮式 極上名器自慰器
商品訊息功能:
商品訊息簡述:
運動沒暖身 膝蓋恐受損
報導/黃慧玫 諮詢專家/童綜合醫院骨科主治醫師 鄭宇傑
30歲的曾小姐，平時熱愛爬山，今年更計畫攀爬百岳，所以2個月前開始至健身房運動，及1周2次長跑5公里。但，最近膝蓋出現異物感，走路感覺膝蓋「卡卡的」不舒服，不適症狀持續3天仍未好轉，只好就醫。
收治個案的童綜合醫院骨科主治醫師鄭宇傑表示，經X光檢查後發現，曾小姐左膝骨頭間的縫隙左右失衡，診斷是軟組織磨損狀況不同導致。其左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重，膝蓋內側骨頭間縫隙較小，兩側高低落差造成膝蓋外側肌肉被拉緊，因此，膝蓋會有異物感，造成不適狀況發生。
鄭宇傑指出，以患者的年齡來說，一般情況下軟骨磨損理應不會如此嚴重，應該與患者未能循序訓練或做好暖身，即從事高強度運動有關。
鄭宇傑說明，挑逗影片人體膝蓋所承受的重量遠超想像！站立行走時可能承受體重2倍的重量，跑步時可到達體重的4倍，因此激烈的碰撞、受傷、過重、飲食不均都會加速膝蓋內軟組織的磨損。而軟組織自我修復能力度有限，如運成人影片按摩動習慣不當，容易快速消耗膝蓋軟組織，加速退化性關節炎的提早來臨，及成為退化性關節炎候選人。
鄭宇傑呼籲，膝蓋軟組織就像避震器，不當使用容易降低壽命，若膝蓋軟組織磨損殆盡時，就可能要接受g點影片人工膝關節置換手術。千萬別仗著年輕，就忽略膝關節保養，步入中老年後，就可能面臨膝蓋退化問題。
平時運動前除了做好暖身運動外，也可先進行熱敷，待運動後再冰敷；任何運動進行的強度也應循序漸進，不要讓本來用於鍛鍊身體的運動，反成為健康傷害。
鄭宇傑提醒，若發現自己的膝蓋，有腫脹、彎曲時感到疼痛、起立時感到吃力等異狀，應盡早求診治療，遏止膝蓋損害擴大。威而柔是什麼
攝取過量磷 腎臟病患者易引發心血管疾病
桃園市一名60多歲民眾，本身有糖尿病、高血壓病史，接受血液透析治療，由於飲食不忌口，「三不五時」睡覺前吃泡麵等食物，每次抽血檢查，血中磷的濃度超標，進而出現心肌梗塞、透析血管阻塞等情形，最後接受心導管檢查及置放支架，醫師提醒腎友一定要控制磷的攝取量，才能降低心血管疾病。（李明朝報導）
慢性腎臟病、洗腎腎友，控制磷的攝取，對於降低心血管疾病的發生，相當重要，臺北榮民總醫院桃園分院腎臟科主任常逸平醫師表示，加工食品中像泡麵、貢丸、魚丸、火鍋料、加工肉品，或多或少都含磷添加物，對於一般民眾來說，可以透過腎臟排掉，但是腎功能退化，會在身體堆積，誘發心血管疾病。
磷的攝取量，國民健康署建議成人每日為800毫克以內，一般民眾攝取量都足夠，但是臨床若是有患者攝取量不足，常逸平醫師表示，主要是營養不良引起，甚至容易造成其他疾病。
桃園分院營養師范莉表示，天然食材，每天三餐定時定量的份量，磷的攝取是不會超標，但攝取額外添加製品，才有可能會攝取過量，目前醫院也提供食物中含磷的宣導及衛教，可以讓民眾做為參考。
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