減重 減肥 正確指引健康瘦

減重、減肥可以不節食、不挨餓，輕鬆達到理想的健康體態，為了讓自己真正瘦下來，我選擇在楊氏診所進行減重，透過合適的減肥減脂方案，在專業的減重醫師的幫助下，我確實執行正確的飲食規劃及用藥，總共用了10個月就瘦了20公斤，現在減肥成功後，不但體態變好，身體也健康輕盈許多！

過去，我對於減肥的想法很簡單，認為節食才是達到瘦身效果的唯一途徑，當然，為了能夠減肥成功，我和許多女生一樣，嘗試過努力節食，但並沒有太大的效果，即使忍耐住各種美食的誘惑，並持續瘦身了一段時間，也無法瘦到理想的目標體重。

後來，很幸運來到楊氏診所並遇到雷永兆醫師，在看診的這段時間，雷醫師告訴我很多健康飲食的觀念。更意外的是，瘦身期間還能正常飲食，不需要只喝某種飲品或吃單一食物，甚至這個不能吃、那個不能吃，那種減重減脂方式不但瘦得慢，而且還很痛苦又容易復胖，和醫師討論溝通後，我才知道原來減重減脂要透過對的方式，才能真正有效率地瘦下來。

▲減重前，希望能瘦到理想體重

▲減重後，身材曲線明顯，整個人纖瘦美麗

▲減重前，追求更苗條的體態

▲減重後，身體變健康，感覺更有精神及活力

專業減重醫師諮詢  制定合適的減肥方案

自從在楊氏診所給雷永兆醫師指點後，便開始實行雷醫師幫我制定的飲食計畫，並且搭配每天3000cc的水，以及服用醫師根據自己的需求調配的藥物，後來也漸漸瘦下來，明顯感覺到體重的變化。雖然在減重減脂的過程中，難免會遇到體重數字稍微停滯的時候，但雷醫師非常有耐心，會陪伴診友並給予鼓勵，還會分享減重停滯期解決方式的相關資訊，慢慢地等個幾天，體重機上的數字又像魔法般漸漸下降了！

在整個瘦身過程中，我不但培養出好的健康飲食習慣，也養成天天喝3000cc的水的習慣。最重要的是，醫師都會特別叮嚀我、在減重期間要多吃蔬菜，蔬菜有足夠的營養也能幫助減重，連原本不愛吃蔬菜的我，也漸漸開始重視纖維素的重要性。雷醫師讓我在減肥減脂上獲益良多，會用專業的角度督促我，也像朋友的角色般替我打氣，而一切的努力都是為了讓自己成功瘦身，於是便繼續堅持下去了。

輕鬆突破減重停滯期  減肥成功曲線更美麗

其實，在後面減重停滯期的過程中，原本有想過要用更激烈的手法解決，例如：節食，但後來不但餓了一整天、體重還變得更重，那天真的對瘦身非常喪志...。不過，找雷醫師討論後，決定聽從建議使用減重神器瘦瘦筆+藥物調整，很快便解決體重停滯的問題，這時我才發現，困擾我的減重停滯期原來也能被輕鬆化解，不用像過去只能一個人苦苦面對又沒效果，反而弄得適得其反，離減肥成功的目標越來越遠。

最後，我想說，很開心可以找到楊氏診所，遇到非常厲害的雷醫師，讓我成功減去之前多餘的脂肪。減肥成功瘦下來後，不但整個人很有精神，且能選擇的衣服變多，運動時感覺身體也比較輕盈，真的讓我有很多改變！從開始減肥減脂到現在大概10個月，竟然整整減掉了20公斤，我對於自己的體態很滿意，也希望能夠繼續保持，真的非常謝謝楊氏診所的雷永兆醫師，瘦下來後我了解到"減重"對身體健康的重要性，同時也蛻變成更好的自己！