Ramón's Many-splendored Things

2023-06-13 22:41:16Ramón Chen

轉腕提臀__改善頻尿攝護腺肥大

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轉腕提臀

先掌心向下由外而內的轉腕帶動腳跟翹起這時轉腹提肛向上再配合身體的曲膝直立將整個氣導引上來整個動作有如游泳一般這是丹田運動最強大的動作

而這也是瘦臀瘦大小腿的動作先掌心向下由外而內的轉腕

帶動腳跟翹起這時轉腹提肛向上再配合身體的曲膝直立

腿部因強烈伸展並提肛所以有瘦臀瘦大小腿的功能

■潘文良著作集＞勵益品＞魚雁千里共今緣＞◎林春權_002 △給春權－002　　(86)1997.06.18.三　00:35:37 ▼給阿文‥002.1　(86)199

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