2011-01-25 16:58:15Lydia
精油保養_瘦腿按摩
瘦腿精油按摩
精油配方：
天竺葵精油能促進下肢血液和淋巴的回流，絲柏對鬆垮的皮膚有緊實的作用。
STEP-1
將按摩油均勻地塗抹在腿部，包括腿部的前、後側，足關節的前後，腳踝、腳掌與腳背的位置。
STEP-2
先用揉捏的手法，大腿內側的脂肪區向小腿下揉捏，可由下至上再由上至下反覆數次。
STEP-3
用按撫的方式，按摩大腿側至膝關節區域，上下反覆進行3-5分鐘，大腿完後換小腿，由下向上按至膝關節處，同樣3-5分鐘。
STEP-4
STEP-5
用身指或其他手指關節按壓腿部穴位，能起到美化曲線、消除大腿橘皮的作用，對於想瘦大腿的水水，用手指關節按壓穴道能取得很好的瘦腿效果。按壓時配合呼吸，下壓吐氣時將腳踮起，每次壓3-5秒，做10-15次。
按摩步驟完成後，腿部整體的按撫，前後按撫腿部，放鬆腿部肌肉。